作者:
niceswd (又被俘虜了ORZ)
2018-06-04 01:02:39最近加入了anytime健身房
但沒購買教練課程，因為太貴了
希望可以有效率的運動
目標是降低體脂
因為之前去健康檢查發現有脂肪肝
所以想問一下是否有推薦的健身書
讓我可以有效率的利用健身房的器材運動
謝謝啦
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2018-06-04 01:10:00作者:
wj1417 (卡夫卡)
2018-06-04 04:06:001樓用心
作者:
tc0317w (Roger )
2018-06-04 07:34:00推一樓笑噴XD
作者:
lkkpal (沛)
2018-06-04 08:25:00可以按耶
作者:
LYJ5566 (Mo)
2018-06-04 08:32:00我有買一本「硬漢健身2」，裡面有講一些基本觀念還不錯可供參考但是這本後面的動作屬於家庭健身，但基本觀念都一樣，如果單純只想學動作這本不太夠
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-06-04 10:47:00請/14本
作者:
wemee (方天畫)
2018-06-04 11:56:00樓下用1樓的Google之後 買了一堆"一休陪你XXX"系列
作者:
ccl007 (.......)
2018-06-04 12:32:00先買手工餐盤加食譜了 溫馨
作者:
s8104023 (s8104023)
2018-06-04 13:36:00我有進階肌力訓練解剖聖經想賣 幾乎全新只有拆封過沒筆記沒損壞
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2018-06-04 14:02:00先買食譜練煮雞胸肉先
作者:
sammoon (sam)
2018-06-04 15:53:00作者:
ctr1 (【積π】)
2018-06-04 16:50:00推樓上
作者:
niceswd (又被俘虜了ORZ)
2018-06-05 00:05:00感謝各位巨巨推薦覺得教練課程貴只是個人感受啦單純是覺得一小時1300元價格高了些，不過應該是我不懂行情的關係。
作者: solitude6060 2018-06-05 02:17:00
版上有兩三篇專門整理書籍的先去看吧
作者:
PloveJ (PloveJ)
2018-06-05 15:46:00我書看一休，外用餐盤配合飲食，裝備找裝備商人買不過還在海上飄
作者: icefire (iceman) 2018-06-07 13:43:00
四周練出一身肌+youtube 教學。這本內容比較多，但學理解釋較少。不過這本好像絕版了?推一休的到底是真推還是假推?
作者:
ambrosian (Wei Wei Wei)
2018-06-07 14:36:00斜槓青年啊 每天都背槓上班
作者: iamsosad (..............) 2018-06-09 20:52:00
不幫忙就算了幹嘛害人你們都沒有當過新手嗎