[閒聊] 練手腕前手臂 stanlyleu PTT批踢踢實業坊

作者: stanlyleu (è’¼ç©¹ä¹‹æˆ°ç¥žé‡è¿”äººé–“) 2018-06-06 20:07:03

話說這次去日本高千穗旅遊有滑船～
滑兩邊的木頭槳的那種小船
發現整個背什麼的都沒什麼酸感
而是手腕前的手臂整個很酸漲
平常那邊就不粗沒在練那部分
因為不知道怎麼練
（除了影片教的平放彎舉啞鈴
但那運動怎麼看都覺得很傷手腕啊）
大家有什麼練法嗎？

作者: barry70490 (blacksea741) 2018-06-06 20:15:00

我比較好奇手腕前的手臂在哪我的手腕前面接手掌http://i.imgur.com/fuVloc6.jpg用這個練

作者: lpmybig (趴趴) 2018-06-06 20:47:00

前臂訓練器啊超酸不過各別練好像沒拉單槓有用

作者: youGG (Denzel) 2018-06-06 20:47:00

握力蛋，或是在單槓上掛著https://i.imgur.com/XvoMnXt.jpg這不知道有沒有用

作者: kenjohn (紙飛機) 2018-06-06 21:14:00

還好我一出生就有握力蛋不用另外買

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-06-06 22:19:00

我是一直投籃就變粗了哈哈

作者: rogerzero (鐵頭) 2018-06-07 00:11:00

https://youtu.be/2hMyGqALPco傑夫的六分鐘真的會讓前臂燒起來

作者: Saviz (沙) 2018-06-07 11:55:00

有腕隧道症候群是不是沒辦法練那些動作

作者: KY1998 (HAN) 2018-06-07 19:56:00

硬舉抓著不放，沒力再放下就好，放在當天最後一個菜單

作者: abc720704 (草食難~巨石強身) 2018-06-08 09:36:00

硬舉、農夫走

作者: smile831003 (蕾蕾) 2018-06-09 08:37:00

1樓的問題跟我想的一樣XD

作者: nuclear211 (尼戈) 2018-06-10 15:21:00

1樓好好笑

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