作者:
twofox (II狐)
2018-06-09 00:11:28翻了新手精華區，搜了版上關鍵字沒發現，google資訊雜，想來請教各位
有推薦的純女性環境有重訓有女教練的健身房嗎? 男女分隔也可以
知道男生在健身房忙著練身沒空注意別人，只是個人比較不好意思
身材上半身細瘦，下半身普通，想做重訓鍛鍊下半身，讓整體體態均勻一點
以前有慢跑過兩年，練瑜珈兩年，對身形改善不明顯
知道重訓可以在較短時間改善體態，但沒有教練的專業指導，怕自己亂做會傷身
之前在附近學校的健身房慢跑時，看到重訓器材是男性使用居多
一般健身房也有女教練，只是希望能在只有女性的環境使用器材
如果旁邊都是男性在使用，怕我會太害羞根本不敢用，去默默跑步...
只有去過學校或社區附設的健身房，沒有去過專業有教練指導的健身房
最近全家活動有萵苣免費體驗，原本有點心動想試試，可是看板上評價微妙
桃園市有一些連鎖健身房，但不像台北有純女性重訓健身房的樣子
現在不知道選哪間健身房會比較好，懇請給予建議，感謝
作者: h19790925 (h19790925) 2018-06-09 00:36:00
找比較沒人的時段去。其實練久你會發現，除非身材很好，或動作怪到會受傷，不然根本沒人注意
作者: ing50606 (別問) 2018-06-09 00:37:00
心態先矯正好再說
除非妳穿的跟去海灘一樣，不然我臉部代償也看不到旁邊
作者:
sammoon (sam)
2018-06-09 00:38:00請教練你就會看在錢的份上持續去 去久了也無感了
作者: h19790925 (h19790925) 2018-06-09 00:39:00
我是女生，練的時段常常整樓就我一個女生，其他都是男生。習慣就好。
作者:
neerg 2018-06-09 00:39:00老實說很難找到吧（可能根本沒有XD)，挑人少的時段去比較實際
作者:
louiswu (louis)
2018-06-09 00:41:00沒有要冒犯的意思，除非長的驚為天人我才會偷看
女性健身房好像都是跑步機居多，就放寬心吧…不然運動中心試試看，至少比健身房的女生多
你要的全女性環境就curves呀,不過器材是液壓版上有文桃市的話，也有好幾間
以桃市gym四個連鎖品牌,買教練課都有教學區,雖然也會帶
作者:
Iloinen (阿蒟)
2018-06-09 00:54:00找女教練然後開始做動作之後眼裡連教練都不存在了...
出來,但應該隱私還OK,另外全真應該巨巨比較少不過去過體驗留過資料,就不能買便宜的版上轉讓了,可留意
教練帶進入狀況後 每次看別人都只是因為想做那台機器XD
心態問題+1 重訓的時候整層也常常只有我一個女生基本上不會有人看你啦～不要擔心
作者:
cjchiu (查理Ｂ王子)
2018-06-09 01:00:00先po出臉部照片，也許其實你多慮了
順便分享一下我前任跟現任教練都是男生 我覺得專業不分性別 自己不要想太多就好了 教練比你還怕出事的
作者: h19790925 (h19790925) 2018-06-09 01:05:00
推樓上。專業不分性別
作者: ca2418 (catherine) 2018-06-09 01:21:00
常去就習慣了，我還希望有人可以幫捕
作者:
leftless (兩個月倒一次垃圾)
2018-06-09 01:21:00買個壺鈴自己在家蹲
作者: ca2418 (catherine) 2018-06-09 01:22:00
有時候去kat 一半都女生，有些還超強
作者: Equinox (Equinox) 2018-06-09 01:26:00
每個人跨出第一步的門檻不一樣 有人個性比較害羞 難道比較害羞還要分美醜嗎？
作者: sherryp (hahahuang) 2018-06-09 01:37:00
我一開始也是除非朋友帶 不然就會找理由不去 後來請教練帶以後 真的融入肌肉世界XD 開始無視周圍男性 但主要還是因為瞭解器材怎麼使用的關係啦
作者:
meme131 (咩嚕)
2018-06-09 01:38:00我女的，我反而更會盯著在練重訓的女生看欸
作者:
yccheng ( 擠你)
2018-06-09 01:39:00找女生朋友一起練
作者: LiWhite 2018-06-09 01:52:00
重訓可以短時間改善體態！？
真的是心態問題不要想太多，不然大部分的人都會專心在自己的訓練上
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-06-09 02:10:00
健身身心都要健 加油 專注在自己身上
說真的沒有人會一直想看你 一切都是自己在那想 認真練吧
囧 你是不是不常跟人接觸看了一下這些要求 感覺自組轟菌再請教練來教比較適合
我女生 如果有男生過來說一起練啊幫帶幫補我超願意好嘛!!!!
一開始滿彆扭的現在就在追成就感，每次重訓椅只有我一個女生其他都是巨巨就是一種成就感xD
作者: ANGELB (神仙B) 2018-06-09 03:48:00
打扮的醜一點就好了
作者: GGdong (GGdong) 2018-06-09 05:58:00
不會有人一直看妳，心態調適不了的話買啞鈴回家自己練最好，一定要上健身房的話就請女教練上私人課，有人陪、有人教、還能幫妳打氣，不過我看最後都是去聊天而已
作者: lokimio (加油!) 2018-06-09 06:08:00
會想踏出第一步就已經很好了，在那邊酸人家夠不夠正沒意思，這也是讓部分女性不敢進健身房的原因
作者:
lonelywon (dddddddppppppp)
2018-06-09 06:58:00害羞.jpg
作者: daphneH (Daphne) 2018-06-09 07:37:00
為何覺得重訓可以在短時間改善體態？短時間讓肌肉充血而已，重訓和慢跑，中、瑜珈根本是不同運作，根本不能比較。另外鍛練下半身不一定要腿張開，深蹲，硬舉，後腳抬高蹲，弓步蹲已經是很好的動作。你需要的是先糾正自己的心態，找個男生朋友陪你一起練較好，不然去找一些健身教練開的小型工作室練，像山姆伯伯之類。
作者:
man30cm (堅持)
2018-06-09 08:00:00心態需要轉變一下，總不可能一直買女教練課陪你練
作者: murksagittar 2018-06-09 08:22:00
人家也沒有要管你啊
作者:
purin172 (Flora)
2018-06-09 08:57:00自己練+1
作者: FeMoman (板橋李察吉爾) 2018-06-09 08:57:00
男女平等 謝謝指教
作者: MiShiou 2018-06-09 09:05:00
推樓上
不在乎價格的話，那麼害羞在家轟菌請女教練，不然就是買私人課。在乎價格的話，就不要在乎別人的眼光。說真的以你目前的心態，不適合健身房。
作者: mabo750166 2018-06-09 09:46:00
理解你的困難 但這是沒必要的心態 勸你早點想開
作者:
badaeugene (S.E.S. Forever)
2018-06-09 09:55:00根本沒人看你辣
與其找女性健身房，更重要的是找一個距離近的，才能長久
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-06-09 10:08:00你跑步就不會覺得有人看你？
下半身你是要變瘦還是變壯？如果要變瘦，那重訓能不能達成你目標，你可能要再查查
作者:
WWIII (東邪西毒)
2018-06-09 10:16:00噓 純女 你女性沙文主義喔還真的以為自己國色天香？除非你是明星
作者: samzi 2018-06-09 10:22:00
去個幾次習慣後就換你看別人了
笑死 以為全天下男生都要看你喔? 腦補成這樣又不是X教授
作者:
m041215 (波妞)
2018-06-09 11:22:00我是女生，我也是自己練+1
作者: fannoffice 2018-06-09 11:28:00
上半身纖細，結果你還重點練下半身，你以為下半身練了會變瘦？
作者: alan16alan16 (darkoxy) 2018-06-09 11:42:00
刻板印象嚴重
作者:
Merkle (你在想奇怪的東西齁)
2018-06-09 11:54:00大家都在練自己的 真的沒有人在看妳
真的都在練自己的 沒時間看其他人 你沒有你想像的那麼重要
我必須承認 我會狂看 但只看身材好or臉蛋佳原po的擔心是合理的
作者: Muscleyun 2018-06-09 12:32:00
放心 巨巨沒空看你 看你大概都不知道去幹嘛的 跟某些甲甲一樣
我是女生 專心運動都來不及了不會有人有空管你身材太差才要怕人看 懂 ？
作者:
dontz (我是璇)
2018-06-09 13:10:00原Po就比較害羞 不懂有什麼好噓
作者:
MG61186 (天蠍)
2018-06-09 13:19:00剛開始會害羞 沒關係的 原po加油
男生跟假假一起上廁所也沒擔心被意淫你今天是在健身房 安全很多了好嗎
也不用噓太兇,市場上會出現女性專用區,專用健身房不是沒道理以前去傳統健身院時期,裡面的巨巨力竭時叫的跟產房一樣.
大開腿或蹲下的動作怎麼了嗎？你平常在外東西掉了也要蹲下撿起來阿zzzz
作者: xuuan1225 (xuuan) 2018-06-09 14:01:00
快去 這種心態的人在旁邊就覺得煩
作者:
carava (我愛旅行)
2018-06-09 14:51:00我是女生，就算旁邊有巨巨蹲一百多公斤，我頂多看一秒吧，累都累死了還看。說真的健身房會被注目的女生都是很強很威的那種，我想妳應該不是XD
作者:
gocatsgo (gocats)
2018-06-09 14:52:00我說句老實話 重訓區都是男兒們 夏天有時候真的味道很重...............我就會待不下去 對不起
作者: guest0133 ( ) 2018-06-09 15:06:00
這裡的巨巨火氣真大，有啥好噓的
拜託別想太多，無言上次在鏡子旁自拍，閃光燈自動健身房太暗，剛好旁邊有教練在教個女的，結果一拍人馬上走，五分鐘後回來說有人投訴我偷拍！我真他媽的無言..
作者:
tcc0816 (tcc)
2018-06-09 15:51:00羞個屁，誰看你啊？少臭美了以為自己國色天香喔…
作者:
AnanP (Pig)
2018-06-09 16:35:00有些女生本來就比較怕男生太多的地方，有什麼好虛
很多女生會選擇人少的時段去練 例如早上剛開門的時候
作者:
pz5202 (tata)
2018-06-09 19:47:00沒人會看
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2018-06-09 20:07:00
敞開心胸專注在訊練上，像我今天狀態不好課表跑不完，眼睛都在計時器上，巴不得它跑慢點
作者:
cawba (.)
2018-06-09 21:09:00跟我之前還是肥宅的時候一樣 都很怕人看 但是練久了自然會知道根本沒人會注意妳 除非妳穿的很癢眼又一直鬼叫
作者: tedbear (有志者事竟成) 2018-06-09 22:50:00
我是肥宅，之前也是不好意思在別人旁用重訓器材(不管男女)，後來想想....我不好好認真練，才對不起我每個月的1000元，就沒去管什麼了！
作者: yeeroyuy 2018-06-09 23:23:00
沒人看你啦真的，除非很優
作者: cynthiachen (cyn) 2018-06-10 00:07:00
應該要練細瘦的上半身？
作者:
fifitw (LUNEPASSION)
2018-06-10 04:28:00我覺得是原po不熟悉度的關係，等你開始熟悉重訓，就會專注在訓練,周圍是男是女其實都無所謂了，成功跨出第一步後面就不是問題了，加油～
作者:
weki57 (麥小伊)
2018-06-10 07:24:00上半身細瘦、下半身普通，是不是代表你脂肪都囤積在下半
作者:
askaa ((å°å¸ƒ~))
2018-06-10 14:53:00騎怪別的女生都沒你這問題耶
都上兩年的瑜珈了還羞恥心爆裂不懂瑜珈也有男生會去上啊，跨腿動作也一堆
作者:
jkliop (meatball)
2018-06-10 21:33:00加油!我一開始也是報名女教練的課，習慣後就敢自己一個人去了
Lioness Studio我也找女性專屬，重點不是怕被看，而是其他太臭了。
其實練很好的女生 她還怕沒人看她勒 我那間蔬菜就是這樣
作者:
newstyle (人生不要有遺憾)
2018-06-11 16:17:00我們這邊則是油膩膩的女生很愛露
作者:
picher (披著狼皮的羊 =_=a)
2018-06-12 18:06:00害羞的女生還是有 勇敢跨出第一步 就不會太擔心了
健身房更衣室,大媽常常全裸走來走去,瞄到也很害羞,習慣後,我也大方全裸了（限置物櫃前）