因為我是重訓新手，網路上的資訊真真假假
想說板上巨巨眾多，特來求證一下
有一說是重訓時間不要超過1個半小時
不然反而會大量消耗蛋白質
想知道有沒有理論可支持這個論點？
想說如果是真的話，勢必組間休息要縮短，也要趕在1個半小時做完才行
謝謝大家
作者: ken812025 (右名) 2018-06-17 19:42:00
會不會消耗我不知道，只知道認真練，一小時就快累死了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-06-17 19:43:00不會吧 就練到沒力為止
作者:
CSSun (CSSun)
2018-06-17 19:44:00認真練一小時應該夠了除非你是練一組間五分鐘那種
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-06-17 19:54:00
我一天最多28組，都能壓在一個小時左右了
唔 當初剛練沒多久也看過健美文章不要超過1小時的說法
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2018-06-17 20:05:00組間休10分鐘，練兩個小時
作者: kify 2018-06-17 20:07:00
一個小時
作者:
codyDL (小啾啾號)
2018-06-17 20:42:00最好不要超過24小時
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-06-17 20:49:00練久身體疲憊,訓練品質差,除非是健力,強度高組休長
作者:
dogbydog (神秘兮兮神經病)
2018-06-17 20:52:00組間休一分鐘，除非你健力一個半小時夠做兩天循環課表了
作者:
Leftree (KODTP)
2018-06-17 21:16:00我認真練差不多一個小時後就開始專注力下降
作者:
iammomo (境隨心轉)
2018-06-17 21:34:00認真超過半小時就開始累了XD 1小時是極限
作者:
saypon (說碰)
2018-06-17 22:07:00認真練一小時就練完了
作者:
hahn (沉澱的東西沖不走)
2018-06-17 22:30:00我練一休一隔天上班很累但之前生病幾個月沒去精神還比較好
作者:
sammoon (sam)
2018-06-17 22:33:00新手一個小時就差不多了
我真的很認真練，一次都練兩個小時以上。只是真的會做的虛脫，，，
假設不用排隊，組間休息不長又只練一個部位的話，一小時足夠了
作者:
isaacx (WayneH)
2018-06-17 23:06:00一小時認真練的話很夠阿 除非你一直在划手機聊天
作者:
crown (Crown)
2018-06-17 23:16:00我練到累時通常不到一小時
作者: tim1993 (嘻嘻) 2018-06-17 23:28:00
你邊滑手機邊重訓 三個小時也不用怕
作者:
Wall62 2018-06-18 00:09:00通常1小時內就收工了 很少超過1小時
作者:
cosy (笑看人生)
2018-06-18 00:18:00認真練一小時就沒力了+1 聽到說練三小時 不知道是怎麼練?
作者:
louiswu (louis)
2018-06-18 00:31:00組間時間抓很準且包含多關節動作練一小時就很累了
健美的話 聽說是50分以內效果最好 健力少說一小時半
作者:
t81511270 (justlikeING)
2018-06-18 01:14:00組間 休息抓很短 大概30秒 一個小時就結束惹
作者:
az2680 (陳浩å—後呢)
2018-06-18 01:15:00每天都練至少2-3小時.....只練不到一年的新手路過（都在混
作者:
a54965 (安迪)
2018-06-18 01:58:00健身房一堆人練兩三個小時的 去交朋友的
作者: loveofangel 2018-06-18 02:19:00
自己有練過，就知道自己身體的極限在哪，跟時間無關
作者:
kairi ( )
2018-06-18 02:31:00怎麼大家都練這麼快，我都要1.5～2小時才練的完
作者:
Minato (波風水門)
2018-06-18 04:14:00訓練建議不要超過一輩子 超過會有點麻煩
作者: tyhiub 2018-06-18 07:56:00
我自己平日一小時 週末1.5
作者:
badname (pepe)
2018-06-18 08:45:0040分鐘....平常都要加班 不能練太累...
作者:
kashy (kashy)
2018-06-18 10:53:00大肌群1+0.5小肌群
作者:
kusoman (神奇鈕扣)
2018-06-18 12:20:00認真練就差不多一個小時。很累。
作者:
vancepeng (urmomisbetter)
2018-06-18 17:52:00一小時 累到爆
作者:
KY1998 (HAN)
2018-06-19 02:02:00大重量隨便都超過
作者:
ak4758 (ya)
2018-06-19 02:14:00認真練一小時會累，但等器材加講幹話可能需要90分鐘
作者: allen0981 (allen0981) 2018-06-19 10:27:00
認真練，我50分鐘就攤了
作者: hpw456 (Eric) 2018-06-20 00:35:00
最多不要超過2小時