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[問題] 斷食需要吃到基代嗎

作者: JustBecauseU (ki)   2018-06-18 11:44:17
請教各位一下 最近看到很多斷食文章但有一件事情不清楚
如果想要斷食+重訓 16/8斷食的話
是不是我剩下兩餐還是要吃到TDEE-300
感覺斷食很容易吃不到基代 然後結束之後容易復胖?
現在目標是希望有一點肌肉 讓自己代謝率好一點
以後正常吃也可以維持體態
感謝各位~~
作者: dakkk (我是牛我反芻)   2017-06-18 11:44:00
最好要
作者: Marchosias (living mob)   2018-06-18 12:03:00
基礎代謝耶
作者: fix78   2018-06-18 12:07:00
不管是什麼吃法，吃到基代是基本
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