[問題] 想要變壯需要先吃肥？ fate5516 PTT批踢踢實業坊

作者: fate5516 (Ans) 2018-06-18 12:25:45

大家好
我從以前一直都是很瘦的體質
最近我一直要求自己食量增加
希望自己能夠多吸收一點
看起來變大隻
最好是變肌肉人
但是在這之前有一個問題
我如果想要練成那樣，必須先吃胖再練
還是要直接練
哪種才是正確的
哪種又是比較快的
可以請有經驗的人說一下嗎？

作者: kevinker (職場老鳥) 2018-06-18 12:27:00

是要先吃到200公斤健美前三名都要吃到300公斤

作者: foooodyn (針寺蒡) 2018-06-18 12:28:00

爬文啦這裡也很兇的

作者: YueShengTsai (YueShengTsai) 2018-06-18 12:29:00

日經文

作者: keieykdx (YOz桑) 2018-06-18 12:29:00

我建議先減脂，再增肌，但新手應該直接練就可以了

作者: mike50378 (羊駝) 2018-06-18 12:29:00

我自己吃到150免疫，然後什麼都不學，睡醒就變巨巨了

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2018-06-18 12:30:00

暑假到了樓下你怎麼看

作者: yang9278411 (老皮) 2018-06-18 12:31:00

同是易瘦體質但還是噓你

作者: KarlMarx (抗議WTO無罪！立刻放人！) 2018-06-18 12:32:00

2018了還有這種想法....。

作者: chisakura520 (chisakura) 2018-06-18 12:35:00

0分

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-06-18 12:39:00

看來民智未開

作者: aqr777 (艾倫) 2018-06-18 12:39:00

????

作者: alex55555 (正港獸人!!) 2018-06-18 12:45:00

先吃到150 這樣用自重就能高強度徒手訓練超棒

作者: Addytookx (隨緣) 2018-06-18 12:46:00

要吃胖啊沒吃胖營養怎麼夠？

作者: cheayo (柚子湯) 2018-06-18 12:48:00

瘦有腹肌不好嗎

作者: ty306 (沒喝沒感覺) 2018-06-18 12:50:00

同時進行

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