[問題] 關於Bench推胸的arch腰練法
作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2018-06-23 13:47:15
一直以來自以為臥推有自然小小arch
側拍自己BP 發現完全貼平bench R
WTF
試著照洋鬼YouTube教學影片
就一直折一直折自己
重點是我根本一點點都折不動怎麼辦
買這個可以練arch嗎？
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最近想去比健力拜託各位巨巨惹
側拍自己BP 發現完全貼平bench R
WTF
試著照洋鬼YouTube教學影片
就一直折一直折自己
重點是我根本一點點都折不動怎麼辦
買這個可以練arch嗎？
最近想去比健力拜託各位巨巨惹
作者: a910148 (梨) 2018-06-23 13:50:00
肩胛夾緊下壓，挺胸，應該會自然arch才對，完全貼片的話要不要先重新檢視一下姿勢?*貼平
作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-06-23 14:53:00
https://instagram.com/p/BkWTBjjlAVg/活動度的問題不是幾天就可以好的 花個兩三個月吧
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-06-23 17:08:00
你know你應該can
作者: aigis ( ) 2018-06-23 17:47:00
go洋鬼板ask
作者: akai0928 (so what) 2018-06-23 18:38:00
找個對的教練帶吧，那不是在折腰
作者: blackway0226 (bbway0226) 2018-06-23 19:00:00
胸椎挺出來
作者: ATGC (往外走) 2018-06-23 19:20:00
Google 胸椎活動度
作者: ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337) 2018-06-23 19:27:00
yo 這就is me 要的 麻吉 check it now！ rock！
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2018-06-23 19:39:00
東洋還西洋？
作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-06-23 21:16:00
這就是我要的english地
作者: ggaarry (nimanana) 2018-06-24 09:36:00
要折到一定程度的話有點像是把整個胸腔往上擠吧 也可以看看ipf那些選手是怎麼做的～