各位巨巨高手大家好～標題這個我也是想了很久還是無解才上來請教
重訓一年多後，手肘只要進行臥推或伏地挺身甚至三頭彎舉都會出現彈響聲
最初時還會伴隨著輕微疼痛，爬了很多文跟影片，猜想是否為尺神經滑過軟骨產生
且按壓尺神經（三頭部分）也會出現酸麻感，確實經過網路放鬆動作有改善疼痛
但是彈響聲一直存在...
爬過文與看過板上有名的物治，得到的答案是手肘控制度不足（？
自己在做訓練時也發現，當重量越增加時，彈響也會越明顯，是因為動作跑掉造成彈響的意思嗎？
至於尺神經是否跟這有關又不知道了....
困擾很久了，請問板上高手是否能提供意見或是有經驗的巨巨能分享呢 或是不理他...
謝謝

我也因為這樣去看過復健至今仍有這困擾

如果是神經滑過 一定會麻；通常都是肌腱/韌帶之類軟組織滑過骨骼的聲響

尺神經就是無名指一半跟小拇指會麻，我也有，通常是姿勢不良造成，要看神經科，吃藥。至於有聲響，不知道你是不是說關節那種聲音?我長期跑步腳也會有，之前問復健科醫生是說不用理會，建議你還是問專科醫生比較保險。

回你信了喔

是不是會感覺有根筋在作動時於手肘處（三頭末端）卡到，由其是窄握時最明顯？

信已回

我也有一樣問題，教練跟我說沒關係（？

我右手肘做錘式彎舉離心的時候也會耶...雖然不會痛但還是有點心驚

我也是一樣的問題!! 想收到安豬大的信阿~~~~~~

手肘疼痛還能練嗎><

尺神經跑掉是摸的出來的，而且跟你重量大小沒很大關係，會跑的人溝就是太淺，神經就是太緊，你要看你手屈曲到底會不會明顯有一條東西左右位移，不會就不是尺神經，而且很響的幾乎都不是尺神經，先往三頭肌腱是否受傷和肘關節，橈骨，尺骨是否有活動度問題去想比較可能吧～神經滑過不見得會麻，天生溝淺的通常都會有代償，神經會比較鬆之類的我之前扶地挺身也有很大聲的彈響聲，我是去放鬆肘肌，三頭，增加前臂旋後活動度，再用輕重量練三頭離心向心就好很多了尤其肘肌很多人都會忽略他，太緊會在肘伸直到屈曲控制不順，壓下去通常都痛爆

我也是 怎麼辦？？？？？