[討論] 健身房內安排超級組？ Marchosias PTT批踢踢實業坊

作者: Marchosias (living mob) 2018-06-26 13:53:55

如題。
感覺上受限很多器材位置使用者多寡器材種類等等
如果是dropset 還好安排可是如果是胸+背或是上下半身訓練的搭配就有點難
我會盡可能把訓練位置排在附近如果不能做啞鈴就換成cable
就怕我這邊做完回去要做另一個項目時已經被人使用了
想請教各位巨巨巨如果訓練菜單上要排超級組各位會怎麼安排？

作者: aigis ( ) 2018-06-26 14:06:00

超級組又不是必做你練別人也想練啊

作者: rogerchiang (RogerChiang) 2018-06-26 14:08:00

只能找冷門時段..或自己homegym，你想怎麼練就怎麼練

作者: guesswhen (Gu) 2018-06-26 14:08:00

會去人少的地方練不要礙到別人

作者: STi2011 (鳥王達) 2018-06-26 14:16:00

遇過一次外國人一次五種用汗水標記地盤.....

作者: p0917 (prince0917) 2018-06-26 14:21:00

可是試試看兩個人一起去同時superset 輪流用兩組器材

作者: rfadslakk (likefish1031) 2018-06-26 14:33:00

一般很難吧人都很多大家都要練

作者: yeahwazzup (RAY) 2018-06-26 14:44:00

腦袋自己動，隨便想也好幾個。盡量不要用機械式的就不會影響他人

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2018-06-26 14:46:00

用啞鈴的動作替代可能會比較方便

作者: Leftree (KODTP) 2018-06-26 14:48:00

啞鈴可以啊胸推跟划船肩飛鳥跟三頭上下半身就胸推跟啞鈴RDL 隨便配也好幾個

作者: Jeter (丁eter) 2018-06-26 15:08:00

你挑冷門時段去不就好了我六點健身房一開門就去幾乎是我包場了爽練!

作者: Marchosias (living mob) 2018-06-26 15:22:00

對啊我都挑週末做沒什麼人只是現在其他部位也想安排超級組

作者: acegikmp (阿超) 2018-06-26 15:25:00

不是只有一種訓練法，而且這種也沒保證比較好

作者: rainsstar (瑞斯斯塔) 2018-06-26 16:30:00

想去圖書館看金庸全套，發現都被借走了的意思XD

作者: Muscleyun 2018-06-26 18:50:00

練巨一點叫他滾蛋問他捐多少

作者: TGLiu (貓貓) 2018-06-26 19:37:00

找兩人輪流+1

作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-06-26 19:51:00

轟俊

作者: dondon0419 (東東) 2018-06-26 21:43:00

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