作者:
UCCUXD (UCCU )
2018-06-29 17:05:19各位巨巨 E奶傍晚安
4這樣的
今天早上肥宅我練完背跟手
下午右手肘前臂那段有夠酸的
後來受不了 剛剛去按純的30分鐘上半身
我也不知道要不要跟師傅說我是重訓才很酸的
也就沒說了
直接跟他說手很酸讓他自由發揮
我很少按摩 師傅的力道又大
我整個ㄧ直蠕動 痛死了
按沒多久師傅就說 我手運動過度有點拉到
我痛的沒回他
後來他按一按又問我是有在訓練嗎 ？
我才回 我有在重訓
他說那你這樣很正常啦
心想師傅果然厲害 都知道我在搞什麼鬼
我覺得運動完 酸痛很正常的
只是今天手酸的受不了
所以 重訓完 沒多久到底是不適合
給人按摩呀？
作者:
Auoer (No Pain No Gain)
2018-06-29 17:09:00半套還是全套的，？
作者:
dangames (dangames)
2018-06-29 17:10:00先將地點
作者: ms19889120 (apple) 2018-06-29 17:22:00
排毒可以
作者:
guitarlee (guitarlee)
2018-06-29 17:39:00沒上油嗎？
作者:
kbt2720 (master)
2018-06-29 18:47:00乳酸堆積當然會酸阿不用按啦
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-06-29 18:48:00適合呀 我重訓完都去林森北
作者: Muskelmann 2018-06-29 18:59:00
我都去五木路放鬆
作者:
alloc (韭菜)
2018-06-29 19:02:00我就知道一定會歪樓...
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-06-29 19:06:00+500
作者:
deviljr (剪了短髮)
2018-06-29 19:26:00運動完按摩超棒的～～～
當天按應該還好，隔天按"酸出來了"可能會痛不欲生..
作者:
youGG (Denzel)
2018-06-29 19:32:00練完腿去按腳爽痛爽痛酸酸軟軟，差點走不回家
作者:
codyDL (小啾啾號)
2018-06-29 20:01:00老司機
健身完做什麼都可以 好嗎健身完可以打槍嗎?可以做愛嗎，可以洗澡，可以洗頭嗎，可以洗熱水嗎，可以洗冷水嗎，可以坐著嗎，可以躺著嗎，可以喝熱的嗎，可以喝冰的嗎，搞得像是在做月子，一整年都在做月子
作者: acegikmp (阿超) 2018-06-29 21:53:00
都很怕會施加反作用力給肌肉啦
作者:
afflect (Mr.Q)
2018-06-29 23:21:00不要很用力，那是錯誤的適當的力道，幫助血液循環就好你的肌肉韌已經疲乏，還去弄它，適得其反
作者: rambleon (rambleon) 2018-06-30 00:47:00
按完非關節處可以稍微冰敷一下，避免隔天比較嚴重的局部發炎
剛練完按摩超棒的吧 滾筒滾一滾 或是像wg還有水療池 隔天整個不痠痛
作者: awhat (La Mer) 2018-07-01 03:02:00
運動完放鬆肌肉很好，但建議找物理治療專門的按摩師傅沒有專業，不能針對你緊繃的肌肉放鬆
一點都不專業啊 純粹滿足你痛才有效的迷思運動後放鬆這種事就不用看物治了做全身推油按摩放鬆效果比乾壓好但其實只要動態恢復 做點輕度大關節有氧就足夠
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2018-07-01 08:36:00不推....剛健身玩肌肉很硬 我去按摩 按摩師一直說你怎麼這麼硬.....我有點無言 按完隔天超痛冏
運動完比較適合不純的油壓按摩，去傳統按摩根本找罪受