[問題] 眉毛弟的6週菜單請益 mongojoba PTT批踢踢實業坊

作者: mongojoba (ck) 2018-07-04 15:27:01

請問各位巨巨
小弟我下載了眉毛弟的6週菜單
輸入完1RM的資料後
發現week1的第二天 bench press 以下的重量都是空白的
以military press 來看(黃底色那格）是指要推82.5KG*10下嗎？
https://i.imgur.com/somfv8k.jpg

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-07-04 15:30:00

不是非三大項的輔助項眉毛弟都要你自己抓重量你就大概抓12~15RM左右重量

作者: mongojoba (ck) 2018-07-04 16:26:00

原來如此！突破盲腸了

作者: acegikmp (阿超) 2018-07-04 16:39:00

那個重量推十下以你輸入的資訊是完全不合理的

作者: ghytrfvbnmju (青色微藍) 2018-07-04 16:50:00

military press能推跟臥推一樣重量肯定是哪裡怪怪的

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-07-04 20:12:00

去把pdf檔的Q&A文件看清楚吧....

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