※ 引述《blueian (Ian Lin)》之銘言：
: 爬了版上的文跟外國文章，雖然很少不過也是有硬舉或RDL及聳肩會撞到鼠蹊部...
: 硬舉最後都說要送髖，可是都會撞到鼠蹊部..這個送的力道下去更是一個腳軟QQ
: 手的握拒已經是最窄了在寬一點又會敲到GG，難道真的只能用啞鈴做
: 或是送髖的時候要慢慢拉直嗎..
: 有看到聳肩時，可以稍微身體前傾避免，但RDL跟硬舉還真的想不到勒
: 是動作問題還是..請句句給個建議，鼠蹊部會感謝你的
看了一下回文有提到手太短的問題，有請朋友拍照片了
https://imgur.com/GaL4mhw
雙手放下就剛好在恥骨左右，就算槓的重量會使手下放也只會到GG上的感覺..
這樣是我動作錯誤還是真的只能拿啞鈴呢
謝謝