[問題] 想請問各位前輩主要訓練跟輔助訓練 Hammeran PTT批踢踢實業坊

[問題] 想請問各位前輩主要訓練跟輔助訓練

作者: Hammeran (金魚腦) 2018-07-18 17:26:47

目前主練三項，然後還有輔助訓練
我想問的事，如果早上練蹲舉，晚上練蹲舉的輔助項目，這樣安排適合嗎，還是說主要跟
輔助要排在相同的訓練時間比較好（我每次的訓練時間有限，所以才想分開練）

作者: ASHDAC (wATer BoYz) 2018-07-18 17:36:00

其實分開練比較好

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-07-18 17:48:00

分開練的訓練量能衝比較高

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-07-18 20:45:00

你知道什麼最好就那樣做你不是要為了比賽

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