大家好
昨天在WG練的時候旁邊一個人說
現在大家都在做三項 沒人在用機械了
我知道三項很重要
但是設計良好的機械式也是可以用來加強特定部位啊
是不是健力風氣盛行 所以大家不喜歡機械式了呢?
作者:
eddi (eddi)
2018-07-18 13:13:00那個人練的怎麼樣
作者: kilda (台南健工找我) 2018-07-18 13:13:00
我也只練機械式啊，自己開心就好
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2018-07-18 13:15:00用機械的巨巨也很多
作者:
chrira (以馬內利)
2018-07-18 13:22:00推機械式
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-07-18 13:23:00
機械是設計來幹嘛的？ 每個人都要有目標的訓練 我只用啞鈴鍛鍊功能性的訓練 之後可能風氣轉換大家都用史密斯哈哈
作者:
bxxl (bool)
2018-07-18 13:32:00六大方向的上肢水平拉跟垂直拉還是會用到cable
作者: happytea331 (山水如醉人生夢) 2018-07-18 13:32:00
自己練的合適開心就好 流不流行哪有差
其實我大學時期 大家都在用史密斯，自己知道需要甚麼就
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-07-18 13:46:00三項可以教課 機械比較不行
作者:
themost (最遠)
2018-07-18 13:51:00樓上說的十分有道理!
作者: cv48 2018-07-18 13:51:00
練健力的 機械式也可以作為輔助訓練
作者: keyman0806 (瀟湘夜雨) 2018-07-18 13:55:00
我都練盪劍式
作者:
se2422 (庫柏)
2018-07-18 14:08:00看訓練菜單吧，我是混著鍊。
很多不用是因為器材角度做起來不舒服 器材好的 照樣爆滿難排
作者: acegikmp (阿超) 2018-07-18 14:34:00
健身本來主流就是跟風啊，反正每幾年就換一批新手
之前跟本館最壯的巨巨聊過.健齡10年.已經沒做3項很久了.只做些機械式.看他連練胸都用史密斯推.那推的重量也夠嚇人.我再猜應該是3項不適合長年累月的這樣摧殘關身體.
作者:
c280019 (阿吉)
2018-07-18 15:23:00機械式滿好用的呀,我都會用,也可以用來復健,真的讚
作者:
voohong (vhlhong)
2018-07-18 15:47:00我都佛系健身，緣份到了自然會刺激就變巨了
作者: mark0953 2018-07-18 15:47:00
三項為主，機械為輔
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2018-07-18 15:48:00機械式不是針對特色部位或功能而訓練使用的嗎?!特定部位
作者:
ameko147 (好吃的薯來寶)
2018-07-18 16:06:00還好吧 我看很多巨巨都用機械在練啊
作者:
id41030 (呆呆向錢衝)
2018-07-18 16:12:00大重量用機械很安全啊
作者: ErikPonti (Ponti) 2018-07-18 16:53:00
過幾年三項退潮 大家就會覺得買課的荒謬以及當時被健身房綁架還有一堆人練三項是為了提升其它運動的表現 但該運動項目專項技術連練到60分都還不到
作者: acegikmp (阿超) 2018-07-18 16:56:00
究竟是先拼三項拼到一身傷練不下去找藉口的人多，還是三項先退燒，讓我看下去
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-07-18 16:57:00三項是外國流行進來的 外國都沒退燒了
作者:
youGG (Denzel)
2018-07-18 17:34:00接下來就crossfit和舉重啊
作者: ErikPonti (Ponti) 2018-07-18 17:47:00
在操作正確 有在加強活動度等前提下，我是支持三項是安全的只是追求這個真的要想好一輩子離不開槓鈴的健身方式其實，現在不少人提出「三項是教課捧出來的需求後」，就代表這東西流行有下滑的可能了不過還不到影響買課的程度～ 大家要撈趕快趁這波撈
我都自由槓練完用機械式練離心或加強 臥推配飛鳥 深蹲硬舉配股四頭
作者: acegikmp (阿超) 2018-07-18 19:10:00
你要這些"熱血"的年輕人做到你說的那幾項，大概很少啦，看到的都是用扭曲的動作拼的很開心
作者: allen0981 (allen0981) 2018-07-18 20:04:00
但認真覺得自由動作沒人帶不好練...
國家級選手一樣會練機械，會說機械不好的就有歧視心態健力不是健自以為
作者: rambleon (rambleon) 2018-07-18 22:44:00
許多運動員也練機械式阿，包含很多舉重選手在成長過程都需要非槓鈴以外的阻力訓練，沒見過運動項目可以完全排除機械式的重訓
作者:
Desta (得死特是你)
2018-07-18 22:45:00不要自尊心作祟，選一個自己要練的強度，不要拿不適合的重量，做個兩三下就在那邊狂代償，看了都心痛
作者:
Moirae ( ...... )
2018-07-18 23:22:00健力風氣根本沒盛行吧 又不是練那些動作就是練健力。國外也沒在瘋健力吧，這種東西就是給小眾玩的。台灣不就是那些買不起器材又想撈錢的低成本工作室在帶風向嗎 還有在這些地方賣課的自由教練 當然都會說機器不好，不然怎麼把人從傳統健身房騙出來。 基本上一輩子全用機械練也可以過很好很強壯啦，那些喜歡說機械沒功能性、不能遷移到日常生活中的根本鬼扯。
作者: cv48 2018-07-19 00:55:00
Cable不錯 個人認為介在兩者間
作者:
TiauEX (跳)
2018-07-19 03:10:00怎麼會沒人用 一堆巨巨都在用啊
作者:
F1ower (花)
2018-07-19 07:49:00我的觀察啦 練一兩個月的新手(通常是男性)覺得自己練得不錯 開始湧入自由重量區 歪七扭八地做各種危險動作 機械式反而是女性(比較不會逞強)、極新手或是巨巨在用所以過年後、寒暑假這種簽約高風潮，機械特別多人排*峰
不用鳥他啦 有些人就是這樣 會三項就以為很屌，瞧不起機械式~~~殊不知一堆很會的，還不都是混著練
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2018-07-19 12:25:00健美都用機械式
作者: snakejojo (小酒酒) 2018-07-20 01:27:00
健身居然也分派系 台灣人真的很厲害
作者:
themost (最遠)
2018-07-20 08:11:00這也能扯台灣人..國外都沒在分派系?