[討論] 硬舉討鞭 umiubagwa PTT批踢踢實業坊

作者: umiubagwa (umiubagwa) 2018-07-26 01:38:08

不囉唆直上影片
https://youtu.be/z1HdKHk_qAE
小弟自己摸索自個兒練
整個動作自己感覺不錯
日前跟一個有在比賽的朋友討教
說法是我的髖沒用到太多
還有我的背出不夠力
小弟虛心受教謝謝
還有想問什麼樣的店可以買止滑粉OuO

作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2018-07-26 01:56:00

是我看錯了嗎? 用力瞬間背整個是圓的

作者: aa24225085 (小外野手) 2018-07-26 08:13:00

作者: predator8016 (悶...) 2018-07-26 09:32:00

我覺得11~15秒的姿勢OK，17秒屁股那先起來一下壞了

作者: Pornograph (High and Dry) 2018-07-26 09:45:00

ok啊

作者: hhhcccggg (wei) 2018-07-26 10:25:00

我覺得ok，你朋友說髖關節比較沒出力，大概是因為你在過程中背有向上挺的動作，我的認知是到最後才可能會有挺背的動作

作者: sumton (CHCH) 2018-07-26 12:13:00

如果你沒有不舒服，稍微用背拖有什麼關係，太刻意改出力反而容易出事

作者: watwmark (水印) 2018-07-26 13:11:00

我只覺得都能拉到200kg了才來問這些哪裡怪怪的(?)

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-07-26 14:03:00

髖收的慢多做赤字

作者: x44025 (agg) 2018-07-26 14:18:00

我覺得沒必要固定好之後再把臀部弄起來

作者: jackson517 (ss) 2018-07-26 15:27:00

你在這問…是要一堆舉不到100的糾正你嗎

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-07-26 16:25:00

樓上上是說牽張反射不好?怎麼感覺樓上說的話應驗了..

作者: hhhcccggg (wei) 2018-07-26 19:18:00

並不是做的輕的人的看法就沒有用啊，就互相討論聽聽意見

作者: zxyjkabc 2018-07-26 23:13:00

我倒覺得核心有繃緊重量都接近pr了圓背也沒啥大礙

作者: wesleyhsieh (衛斯里謝) 2018-07-27 20:22:00

你在下背上的用力太過，所以導致背用力不夠在核心繃緊不是去鎖緊下背而是側腹跟下腹的感覺在拉的時候才可以用上背拖不然會導致你在預備動作就有問題張力起始就不對上半身肩胛起始點就去讓他用力下壓，你的力才是去拖重，不然你應該可以更重10~15KG

作者: a9725141 (willie) 2018-07-29 00:31:00

接近1RM來檢視動作我覺得不太適合~畢竟1RM代償本來就多

作者: q104r111 (小小黑) 2018-08-04 22:18:00

可以問那邊的教練啊~fit xxx教練蠻厲害的按到噓....拍謝問教練當場看比看影片好

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