如題,
產後一直都有運動習慣,通常都是大肌群(胸背腿)輪流訓練,因為之前訓練錯誤導致左手二
頭跟旋轉肌發炎,然後本身就是無肉人xD重量其實都不重(例如臥推就只能推空槓而已,深
蹲大概含槓只能蹲45kg>>都是12~15下一組),然後偶爾會去游泳
不過現在問題來了,最近考試近了壓力比較大,結果就得了人生首次的唇皰疹,上唇水泡們
大到慘不忍睹,看了皮膚科跟中醫都是說身體太累了,所以才會冒
運動其實是我為數不多的紓壓管道,我問了醫生醫生只有說不要劇烈運動,不要共食親親就
不太會傳染,讓我猶豫要不要上健身房,
沒運動的時候我一直會覺得變胖,無形壓力xD而且唇皰疹的病程不短,所以想上來請教各位
有人有這樣情形還是持續運動嗎,還是都不要運動好好休息,還是減少運動量之類的,
不能運動好折磨,但是如果運動延長病程也是折磨orz
想請教版上各位有沒有類似經驗求分享!!感激不盡
作者:
aa789 (aa789)
2018-08-05 10:52:00原po睡眠狀況好嗎？
作者: playice (altec) 2018-08-05 10:57:00
也得過！醫生建議休息！
作者:
mijqut (sin)
2018-08-05 11:25:00個人有經驗，建議不要重訓
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-08-05 11:26:00唇皰疹醫生給藥+擦藥 7天差不多。 建議是休息。
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-08-05 11:29:00太累、抵抗力變差都可能長。 不單怕你傳染給人，你也容易被人傳染感冒之類的。
唇皰疹這個是飲食引起的免疫低落現象！要檢討你的食物內容
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-08-05 11:37:00樓上是指要吃肯德基才會抵抗力棒棒嗎
作者: mm29429652m (白斬基) 2018-08-05 11:47:00
休息好在練
作者:
poopaa (poopaa)
2018-08-05 12:05:00皰疹病毒於感染後會潛伏在體內 待宿主免疫力下降時開始出現病灶
去藥局買唇皰疹藥膏，小小一條兩三百，但是擦兩天水泡就結痂了！有時候感覺快要長，擦一天就可以壓下去不會長出來
作者:
lkkpal (沛)
2018-08-05 12:17:00頭兩天發現就擦藥確實可縮短長的嚴重性 我覺得體力上來講是沒差 感覺沒差就無妨運動
不理它有時候會長更大片！刷牙吃飯都會裂開流血，好了以後色素沈澱一大塊在那邊又難看
作者:
melzard (如理實見)
2018-08-05 12:25:00睡眠問題很重要的
作者:
ksfable (****)
2018-08-05 12:34:00休息也是訓練的一環
作者: DLCSEA (類鑽之海) 2018-08-05 12:34:00
純粹就是練太累，休息不足，抵抗力下降，原本潛伏於神經結的病毒發作，因為這樣就不運動因小失大該檢討的是是否順練過量 與工作 休息及營養調整。買藥擦不到一週就好，最好在稍微紅腫刺痛就擦，長出水泡再擦會拖很久才好。
作者:
chdc ( )
2018-08-05 12:55:00先檢視一下你除了運動外的時間分配吧 如果已經壓縮到睡眠就先把運動時間撥給睡覺 或是能再減少工作(?)時間
會傳染或外觀很明顯就不要去 不要只是考量自己 請有公德心
作者:
n3rd (全日本空輸ANA)
2018-08-05 13:58:00我也曾經這樣 去買藥擦 然後貼OK繃 練完再撕掉
作者:
CHRISBEE (chrisloveting)
2018-08-05 14:01:00我是有持續運動，就吃藥加擦藥和早點睡第一天馬上看醫生的話其實都好很快而且不太會擴大
飲食還好吧 睡眠影響比較大 擦藥好蠻快的 通常不需要口服。運動就是別把自己逼到極限 先練健康就好從你的敘述看起來 你對自己太焦慮了休息一個禮拜 真的不會怎麼樣
唇皰疹的水泡會傳染，要勤洗手，尤其是上廁所前後。建議你多休息不要太累並補充維他命C
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2018-08-05 18:44:00唇皰疹小孩第一次得會超痛苦，你還在帶小孩小心點
唇皰疹一但得到，終身免疫(x) 會再復發而且每年2次+(o)