作者:
brianlife (brianlife)
2018-08-05 22:29:34如題，以前蹲還不覺得膝蓋會痛
但最近好一陣子沒蹲了
結果最近怎麼蹲都覺得膝蓋卡卡的
不管蹲輕還是蹲重都會
不知道是不是膝蓋更老化了......
有人髕骨軟化照蹲不誤的嗎？
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-08-05 23:04:00為了自己的身體找醫師好嗎!!!!
作者:
brianlife (brianlife)
2018-08-05 23:19:00醫師說少蹲，我是想上來問有相同症頭的人是否有蹲的很好的，不是來上面問病的
作者:
bxxl (bool)
2018-08-05 23:35:00卡卡的可能是別的原因啊,健康人蹲也可能卡卡的
作者:
Litfal (Litfal)
2018-08-06 00:33:00問醫生，也用護膝試試會不會改善
作者:
mfcke (drive)
2018-08-06 01:03:00就角度不好 加速磨損軟骨 深蹲會磨損 但是強壯股四頭可保護抓好強度自己去嘗試看看 這病是一輩子的
作者:
grizzle (灰色天空)
2018-08-06 02:35:00我也是病友還開過關節鏡手術，現在深蹲好好的，雖然我是只能蹲體重1.4倍的弱者（體重100）
我也是病友也開過關節鏡目前一樣有在蹲體重70可以蹲到130
作者: navybluer (~"~) 2018-08-06 07:13:00
從小就被診斷髕骨軟化 膝蓋很容易痠痛 開始訓練之後就很少痠痛
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-08-06 09:00:00
醫生自己也不會深蹲～
作者:
bxxl (bool)
2018-08-06 10:00:00需要找出卡卡的原因, 深蹲動作不好, 或膝蓋附近肌肉不平衡
作者:
lilywoo (好,芭樂)
2018-08-06 10:32:00jimmy大看哪位醫生，走在時代尖端耶蹲！必蹲！只是膝蓋有問題蹲的姿勢藥調到比較”標準”才加重量就好（一開始其實徒手先修正動作模式）我的”標準”是當然是指動作過程自己感受用力方式（例如下蹲過程中內夾很嚴重），而不是ending pose關節角度
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2018-08-06 10:42:00髕骨軟化醫師叫我要強化腿部肌群來保護整個膝蓋也做過關節鏡，目前跑全馬，深蹲都沒問題
我髕骨也有點問題，醫生也是說可以繼續訓練，但如果膝蓋真的很不舒服就休兵兩三天。我的經驗是腳外八，然後蹲的時候膝蓋順著腳尖蹲，這樣膝蓋不舒服機率會減少，而且臀肌也會參與多一點。若起來的時候膝蓋會內夾可能是內收肌的問題，可以滾筒放鬆改善，每天滾～～
作者:
sboomer (鴨子)
2018-08-07 01:33:00我是病友，動過手術。身高181，體重84公斤，深蹲110公斤會痛，100公斤不會痛。
作者: pingjeng (Bruce) 2018-08-07 17:46:00
蹲下去就對了
我是病友，都做器材居多，醫生說可以蹲，但我還是不太敢，他說大腿肌力很重要，不然就用器材多做腿部訓練（醫生是學校橄欖球隊的學長，對運動的傷痛滿有經驗的，推）新北市聯合醫院骨科醫師許駿逸