[問題] 肌力課表要如何安排才會進步更快? a9725141 PTT批踢踢實業坊

作者: a9725141 (willie) 2018-08-12 21:12:13

各位巨巨好
小弟練健力已經一年了
在網路上參考很多肌力課表
可是我都沒照做我就一直練自己的3X3
可是還是能感受到一直進步
所以新手不需要按照網路上介紹的課表操課
只要有進步就可以繼續自己的練法練嗎?
還是如果依照網路推薦的可以進步的更快呢?

作者: epili 2018-08-12 21:18:00

練健力給推

作者: rock8655 (天上有顆星) 2018-08-12 21:19:00

如果自己能找到屬於自己的最佳課表有何不可

作者: luckymore (毛毛的) 2018-08-12 21:44:00

就你的線性週期還沒跑完

作者: ckHuang (無料攝影師) 2018-08-12 22:07:00

這說不準，畢竟起始的狀態都不同。你覺得順就繼續練或多方嘗試看哪種對你最好

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-08-12 22:19:00

既然線性課表還有進步那就繼續用啊線性課表通常到了一個地步就會因為肌肉量不足而瘋狂卡關

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