最近在做背部訓練時
當重量上去時
比較感受不到背部的感覺
但實際上自己是可以做到的
例如：我的滑輪下拉8rm是46公斤，但我的感受度就較差，如果降到41公斤，做12下，又感
覺可以繼續做下去，就好像是41公斤不是我的12rm但46公斤又超過我的8rm了。
請問我該繼續做41公斤一段時間，或者做46公斤降次數呢？

同煩惱 大重量真的比較沒感受度

都做呀...大重量3組 感受度3組

隨便...

沒感受度 但你也使不上力了阿

41可以做超過12下就繼續做啊，為什麼要被次數限制著？

那可以43

覺得8RM應該還是能有感受度，6RM以上真的常會跑掉，尤其是背

你要感受度就降 要大重量就增 not question

那重點是要感受度幹嘛? 如果動作已經很熟也沒跑掉

小肌群沒力吧

大重量號召更多肌群，感覺這樣會影響目標肌群的感受度？

我也是 而且背真的大重量感受度下降

做完背沒力了就OK啦

呃我覺得一直做小重量安慰自己感受度有到就好的比較悲慘重量跟肌肉大小絕對還是正相關的 做就對了

最好啦 不是很多yt都說拋開虛榮心 降重量感受度才重要嗎

41玩離心慢動作試試

當然是那些商人的手法 感受度高練起來比較有成就感大重量又累 感受度又不佳 一般人很容易就放棄了

表示你肌肉的控制能力還不夠,對動作的掌握度還不到

感受度比較重要 很多追求重量的根本都是代償每次看到健身房一些新手在那裡硬撐看了就覺得.....姿勢都錯了 發力點也不正確 有可能還會受傷

低重量跟大重量都做正解

另外就是有些人覺得練完隔天一定要痛到才是肌肉有成長 這也是迷思

都做不就解決了

傑夫的影片可以多參考他講的真的很詳細

重量要進步 但感受度也要跟上啊若上了大重量 動作整個瓦解 還做個屁啊感受度絕對是最重要的說感受度安慰的 是沒看過像是時間停止的離心向心嗎？誇張的TUT強度

姿勢跟感受度根本兩個不同東西吧....

不用管這種只有台灣人在講的感受度啦 你把你的問題丟去國外論壇看看教練拿來唬人的東西 學員成果出不來就說某某某你的感受度不好 要再買100堂課。 學員有練出東西 教練馬上把功勞往自己身上攬 說自己專業，反而不會說某某某你的感受度hen棒反正就是成果差 就用感受度這詞把責任推到付錢的人身上

呵呵 笑話

呵呵原來不用有感受度呢

感受度=肌肉控制，動作全程都能掌控好張力與收縮沒有好的感受度更遑論TUT

大重量就把動作品質先顧好吧 感受度是其次

又有人要來定義感受度了嗎 都這麼多年都還沒搞定啊連個感受度是什麼都各說各話了 還強調這是最重要的東西?

呃,如果15RM有感受度,6RM沒感受度,應該沒啥問題吧反正繼續練更重,當你能把原來的6RM重量拉到15下,應該就解了

某樓在供三小國外沒有討論感受度？隨便估狗一篇就有提到 什麼叫沒在討論https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=120254851&pagenumber=1

如果只是想練到肌肉痠腫漲這種感覺 那跟什麼mind-muscleconnection 其實沒有必然關係啊 不過前面有人又說感受度就是MMC?去做個膝蓋大幅超過腳尖的前蹲舉，然後去幻想專注在臀部，看看哪個影響比較大。

看目的阿，練健力是有在強調感受度嗎哈哈但適當的突破是一定要的，樓上也有說，重量上去感受度不見代表徵招其他部位肌群，進而影響主要目標肌群感受，全身都在幫忙發力的時候很難專注於到底哪裡要多哪裡要少

那各做6RM跟15RM啊 2種力竭感覺不太一樣

做到10下12下啊...