請問在使用lateral raise machine時
手臂張開的位置應該是在
1位置(手臂跟身體超過90度)
https://i.imgur.com/FPmj9da.jpg
還是2位置(手臂跟身體約90度)
https://i.imgur.com/aWjwGTK.jpg
抑或是3位置(手臂跟身體約45度)
https://i.imgur.com/OClB2BO.jpg
謝謝大家
作者:
roytsai (return)
2018-08-27 22:22:001會不會太高？
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-08-27 22:40:00用過兩台感覺都不順 建議改用用啞鈴XDD
作者:
iscpupu (璞)
2018-08-27 22:59:00看你肩肱節律
作者:
jsulut (哈哈哈)
2018-08-28 04:37:00我做這台雙手一起會不舒服，而且感覺抬不到頂點就卡住，我都做單邊
作者: ken812025 (右名) 2018-08-28 07:54:00
我完全不能作這台 肩膀超不舒服=_=
作者:
slash66 (JimmyHuang)
2018-08-28 09:55:00我自己是2~3，沒那麼要求角度，看感覺，但不會到1那麼高
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2018-08-28 14:34:00三角肌
作者: chaosly0124 2018-08-28 19:49:00
三角，推單邊當最後力竭跟補足弱邊
運動軌道受限，用繩鎖一次練一邊比較舒適做這台會用到斜方算是代償吧？？
作者:
bluefish520 (Estoy En Salamanca)
2018-08-30 00:04:00推文正卻
作者:
ccufcc (皮卡波)
2018-08-30 19:26:00一次練一手，椅子調高點讓肩關節在機器轉軸一直線或更高手臂接觸面可以在舉的時候滑一下滾一滾