[問題] 三頭有哪些動作好練? joe19990815 PTT批踢踢實業坊

[問題] 三頭有哪些動作好練?

作者: joe19990815 (國中生之眼) 2018-09-03 16:51:47

各位板友大家好我是國中生之眼
目前我練三頭的動作只有
https://youtu.be/x1U_fV0uScM?t=4m52s 這個(不知道招式名稱)
只有一個動作我三頭的成長有點緩慢
各位有推薦的動作嗎? 在線等

作者: moto9999 (99) 2018-09-03 16:52:00

嗯

作者: netx1209 (netx) 2018-09-03 16:52:00

尻一下練三頭

作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-09-03 16:52:00

等

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2018-09-03 16:53:00

不要練會太壯

作者: curtis7248 (說我帥太沉重) 2018-09-03 16:53:00

練兩個動作以上就會太壯千萬不要

作者: tsungg (fitfitfit) 2018-09-03 17:10:00

cable單手拉打樁機館長兩大絕招我練兩個月多兩吋給你參考

作者: halulu (I'll be there.) 2018-09-03 17:15:00

不要練啦太壯怎麼辦

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2018-09-03 17:46:00

國中生練腹肌就可以了

作者: Kona72956 (秋條) 2018-09-03 18:16:00

法式彎舉記得要砸到頭推錯

作者: ernielwl (ernielwl) 2018-09-03 18:22:00

纜繩,窄握推,法式彎矩,三頭肌撐體,愛心伏地挺身

作者: isaacx (WayneH) 2018-09-03 18:29:00

多尻尻阿左右手輪流

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-09-03 18:31:00

2

作者: hangar (鍵盤狗) 2018-09-03 18:46:00

每天打五槍

作者: rock9956 (xinag956) 2018-09-03 19:52:00

反尻

作者: bazi4200 (多人使用) 2018-09-03 19:57:00

籃球員三頭都很發達模擬投籃動作我是這麼練

作者: simonfz 2018-09-03 19:59:00

尸比眼沒梗了嗎！最近的文都好弱

作者: yunniki (小さな家の猫) 2018-09-03 20:06:00

哈哈哈哈哈好想你

作者: zuki0930 (Zuki) 2018-09-04 01:12:00

碎顱者給他壓下去謝謝

作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2018-09-04 01:38:00

惹 Skull CrusherNose Breaker

作者: ace830307 (一豬血糕一) 2018-09-04 07:38:00

我只有大頭跟小頭

作者: achangfree (人生人參人深) 2018-09-04 10:53:00

單槓吊著即可

作者: andy1003 (andy1003) 2018-09-04 14:28:00

你練嘴比較快啦！

作者: windrantis (小浣熊) 2018-09-04 14:45:00

國中生練了會長不大喔，快去睡搞搞

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2018-09-04 17:23:00

上課不要玩手機

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