[問題] 膝蓋上方外側的筋會痛 bluefish520 PTT批踢踢實業坊

[問題] 膝蓋上方外側的筋會痛

作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2018-09-11 22:44:43

請問巨巨們:
前天做了滑輪練腿外側跟內側的動作如連結:
https://kknews.cc/zh-tw/health/qee2ggg.html
https://kknews.cc/health/x5nrnjo.html
做得當下不會痛
現在膝蓋上方外側大條的筋會痛請問正常的嗎?
還是我做的時候代償例如腳尖勾起來亂出力的關係
謝謝~!

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2018-09-11 23:20:00

做完重訓不伸展不放鬆就會這樣

作者: comesuck (艾米德) 2018-09-11 23:54:00

壓一壓就會改善

作者: e102768 (優咪) 2018-09-12 07:24:00

伸展放鬆就好了

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2018-09-12 07:47:00

好強大家不用評估就斬釘截鐵給藥帖

作者: bluefish520 (Estoy En Salamanca) 2018-09-12 14:47:00

謝謝大家我會注意的

作者: ke265379ke (山王澤北) 2018-09-14 20:09:00

itb

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