作者:
BEWG (EzioXrd)
2018-09-11 15:26:41請教各位巨巨
最近小弟因為腸胃不適，很可能得停練兩周左右
再加上沒有食慾且無法像平常一樣進食
只要一想到新規劃的菜單正要步上軌道就被打斷，心情整個低落
請問該如何調整萎靡的心態跟維持肉量呢？
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2018-09-11 15:34:00穿個包大人繼續練啊XDD
作者:
alloc (韭菜)
2018-09-11 15:38:00才兩週…我下背受傷要停三個月都認了
作者:
psychoF (F型患者..)
2018-09-11 16:02:00一直想等我好了還不操爆
作者:
orzx (Muhaha~)
2018-09-11 16:41:00知道正確的訓練方式，之後很快就可以練回來生病就好好休養，不用糾結這點時間
作者:
ELclaire (OH FUCK)
2018-09-11 16:48:00身體比身材重要囉
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-09-11 16:50:00典型的走火入魔症候群XD
作者:
tf262728 (saturday morning)
2018-09-11 16:54:00佛系健身，肌肉自來
作者:
BEWG (EzioXrd)
2018-09-11 17:07:00感謝各位的建議，版上處處有溫情QQ，最近就先去養病，在廁所徒手訓練的確消耗我太多精力惹
作者:
yinglian (特級小主廚)
2018-09-11 17:20:00一生這麼長 區區兩週...
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-09-11 17:29:00
吃飽睡好
作者:
bxxl (bool)
2018-09-11 17:50:00可以做意象訓練啊,運動員沒場地練的時候會做
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2018-09-11 17:51:00才兩週... 我受傷休息好幾個月起跳
作者: yeeroyuy 2018-09-11 17:58:00
我也是因為不舒服, 打混兩個月啦!
作者:
weiglory (sunshine)
2018-09-11 17:59:00兩週而已 我下背受傷不知要休多久QQ
才兩週，健身少說5年才小有成果，你是再憂鬱什麼，半年不能練再來說
科學證實，停練二週大概會掉0.1克肌肉量。如果你目標阿諾杯冠軍，掉0.1g肌肉就真的大問題。
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-09-11 18:54:00可以請問樓上資料的出處嗎(認真想知道
作者:
linche (伏特加)
2018-09-11 19:43:00兩週而已欸，我手開刀直接停7-8個月...前三個月連瓶蓋都轉不開，運動都只能腦內想想跟去快走QQ
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-11 22:25:00
基本上練過的人停練到肌肉全消 在練回來可能也只要2個月 其實不用太擔心這個..肌肉難練只在自己從未達到的肉量時才會長很慢更正不是肌肉全消 是說回到一般水準 第二次練會比第一次快好幾倍
你真的是不舒服到無法練還是內心深處想休息？我上個月感冒是deload度過的，給你參考
作者: icash100 (奶油紅豆麻糬糖) 2018-09-12 15:02:00
冥想練習
作者:
lkkpal (沛)
2018-09-12 16:08:00網球肘 從五月到現在 只練右邊和腿 給你參考
才兩週，我卡到陰廢了整整一個鬼月勒，身體舒服比較重要吧