本身是瘦子，肌肉量低且有些體脂肪類似泡芙人的身材。
目標是增肌，在增肌期間會重訓且增大攝食量以達到需求。
萬一在增重期間因故有一兩週的時間無法重訓，那應該：
1. 維持增重期的食量（但沒有重訓的情況下是否只會增加體脂肪？）
2. 調整為增肌前的食量
之前都是有練才會多吃，不知道各位的想法如何？

沒練也要吃

增加蛋白量 別讓肌肉流失

在家加減徒手訓練，聊勝於無

只是一週二週影響不會那麼大。就怕你接下去又有第三週，第四週....無限停擺。

是我的話就直接切換成減脂期一個月.順勢操作囉拍寫.推錯篇

蛋白質吃夠才不容易流失肌肉