原文在此 https://health.udn.com/health/story/6008/3361652
講述五個蛋白質的迷思
迷思1：所有蛋白質來源都是一樣的
迷思2：高蛋白飲食會破壞你的腎臟
迷思3：太多的蛋白質會導致你骨質疏鬆症
迷思4：你的身體不能處理超過30克的蛋白質
迷思5：酪梨、奇亞籽和鷹嘴豆泥都含有蛋白質
迷思3我還真不知道哩
對上述五點有疑問的新手可以去看看原文,好好學習天天向上.
作者:
phmm307 (MMorgan)
2018-09-13 08:37:00迷思六：日本古人吃很少蛋白質壽命很長
作者: allen0981 (allen0981) 2018-09-13 08:39:00
我爸真的一直那日本人吃粗茶淡飯反而身心健康嘴我重訓
作者:
man30cm (堅持)
2018-09-13 08:48:00迷思八：乳清蛋白只有重訓需要吃。(被問N次)
作者:
shucooh (shucooh)
2018-09-13 08:58:00前女友：竟然這麼珍貴，為什麼不自體回收？
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-09-13 09:05:00迷思九：她喜歡我
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-09-13 09:09:00迷思十: 好多人在看著我
作者:
su64 (hello)
2018-09-13 09:20:00樓上kiki好幽默XD 哈哈哈哈
作者:
blue1204 (Water)
2018-09-13 09:25:00迷思十二：這樣會練太壯
作者:
kikijuice (Last Cigarette)
2018-09-13 09:25:00are you riding?
作者:
themost (最遠)
2018-09-13 09:46:00迷思十三:重訓沒喝乳清等於白練
作者: loveofangel 2018-09-13 09:46:00
迷思十三：鄉民都30公分
作者:
shen1120 (asian nigga)
2018-09-13 09:50:00好文推
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-13 09:54:00迷思十四：我是金城武
作者:
longya (嗯)
2018-09-13 10:03:00迷思：戴護具不能做輕重量
作者:
F1ower (花)
2018-09-13 10:11:00迷思十七：她分手後一定會和我在一起
作者:
srxnx (煙雨)
2018-09-13 10:14:00迷思十八：練tabata可以練出六塊肌
作者:
issaquah (真是不容易)
2018-09-13 10:39:00照文中說的，人體一次最多只能吸收30g蛋白質是正確的欸
作者:
fix78 2018-09-13 10:43:00迷思：二十二：老人相信整個酪梨都是蛋白質
作者:
ctr1 (【積π】)
2018-09-13 10:45:00迷思二十三：我怕練太壯
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-13 10:51:00
迷思5 鷹嘴豆很多阿? 前兩個不多也不關鷹嘴豆的事
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-09-13 10:51:00蛋白質合成 主要是消化的關係 吃越多要越久消化 只看餐後合成 的確看不出差別
作者: arms6806 (三月) 2018-09-13 10:55:00
迷思二十四：做仰臥起坐瘦腰
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-13 10:56:00
迷思二十五:不吃蛋白不會死 要小心喝水會胖我媽之前也一直講我體重都沒怎麼少...
迷失：我舉好重好棒棒，殊不知只是體脂高肥宅迷失：他在看我他是gay，其實你是連肥宅gay都不想跪
作者:
jiro0718 (miles)
2018-09-13 11:41:00迷思U: I miss you.
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-13 11:53:00
迷思三十:肥宅可以舉很重迷思三十一:thunder5566不是肥宅
作者:
r34796a (安安你好)
2018-09-13 11:58:00一餐超過30g 多的沒用？？
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-13 12:44:00迷思三十六：女生會花很久洗澡
所以一餐30g以上的蛋白質沒用要達到2倍體重的蛋白質攝取量只能分餐攝取瞜?
作者:
JeremyWu (Dr. J)
2018-09-13 13:17:00迷思三九：你有妹妹？
一餐要吃到2倍體重的蛋白質要怎麼吃..只喝乳清?乳清套豆漿也不到50克蛋白質啊 60kg的人要灌三杯QQ
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-09-13 15:29:00迷思四十一：一堆人在看我
作者: kkkkkkevin (kkkkkkevin) 2018-09-13 17:09:00
迷思恕刪：……
作者: coolyao (褲腰) 2018-09-13 17:53:00
迷思四十五:看太多迷思 迷思都不像迷思了
作者: harrylin1158 (想到再打) 2018-09-13 18:22:00
迷思四十六：ptt酸人練腹肌的都是深蹲建力肥宅嗎？
迷思四十七：一天只能吃1顆蛋，不然膽固醇會過高迷思四十八：喝冰水有害健康，日本人純屬例外
作者:
boy6706 (版主小小)
2018-09-14 00:28:00迷思五十：我能反殺
作者:
glay7566 (sft66)
2018-09-14 02:19:00迷思五十三：乳清買超過六折都盤子
作者:
stu88019 (想我請水球我)
2018-09-14 07:07:00迷思五十二：這篇文不存在
作者: fsaj (felix) 2018-09-14 07:50:00
迷思五十四：這篇都是迷思
作者:
ultima7 (七)
2018-09-14 12:23:00推前面自體回收，笑死XDDD