由於先前小妹在研究怎麼樣才能把體內的脂肪烤出來，最近想到了可以在太陽底下運動，
經實驗，效率真的比在健身房高很多。例如，在太陽下跑500公尺的效果比在健身房跑100
0公尺更好。
據醫學報導，每天曬15分鐘的太陽，還有助維生素D的生成。
對於預防骨質疏鬆症及練巨是不可或缺的營養素。而且此方法可以避開由體內消化吸收減
少肝腎的負擔。
此外不吃碳水，或碳水吃太少的也是無法生成肌肉的，因為吃下的蛋白質會被拿去當能量
，更是酮酸中毒的高危險群。
人體就算只吃碳水也能合成12種氨基酸，真正能生成肌肉的氨基酸只有BCAA,與其吃多，
還不如吃對。
再說要完全去蛋白也是不可能的，因為就是白米，麵食，黃豆製品裡也都含有蛋白質呢！
作者:
l3cm (13cm)
2018-09-19 19:08:00醫學文獻是寫說 在高溫下工作 腦力和活動力都會下降"很多"
作者:
l3cm (13cm)
2018-09-19 19:09:00這個要找醫師拿論文出來看就一翻兩瞪眼了
作者:
andy1003 (andy1003)
2018-09-19 19:12:00豬肉吃到飽!!!
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2018-09-19 19:20:00皮膚先老化
作者:
k721102 (口口口口口口)
2018-09-19 19:29:00遇到高溫的話效率應該會反而更差
要生成維生素D的波長幾乎都要正午前後才能滿足，請問你要怎麼避開熱？不要說玻璃了，紗窗就會大大折扣啦
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-09-19 20:01:00效率高很多？是用什麼計量？？
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2018-09-19 20:03:00脂肪不會被熱給烤掉 別只用想像力來搞事情
作者: Kuansun (食用紅色六號) 2018-09-19 20:04:00
我不是竹鼠，別看我
作者:
l2l (快樂的潛水夫)
2018-09-19 20:07:00我只看過的研究 低溫環境有助於降低熱量 沒看過高溫的
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-19 20:28:00從隔壁版水桶後跑來啦XD 又有打臉文可以看了
在熱一點沒有空調，光線充足的地方，比在大太陽下好吧
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-09-19 20:36:00然後就曬傷了
因為還要合維他命D的關係就經驗，20～30分內還好
想問一下 脂肪細胞顆粒小了許多，消失的部分跑到哪裡去了?代謝了?
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-09-19 20:43:00烤脂肪那個 我相信換成紫外光效果會更好喔^.<
這是因為當太陽的藍光波長，通過脂肪細胞時，會產生一種被稱為「黑視蛋白」的生理時鐘蛋白，讓脂肪細胞從冬天不輕易消耗的狀態醒過來，影響脂質儲存量降低。原文
作者:
yunniki (小さな家の猫)
2018-09-19 21:02:00a了ID原來是上次PO文說人體不用太多蛋白質的大大啊~在太陽下跑 夕陽也算嗎?
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-09-19 21:08:00然後就黃斑部病變了
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-09-19 21:12:00放心 那會慢慢累積
作者: s7598261 (阿維) 2018-09-19 21:13:00
竹鼠也太好笑我覺得你是不是很想瘦又不想運動也不控制飲食？
作者: kixer2005 (可惡想__) 2018-09-19 21:29:00
FB文研究
作者:
skypons (低調)
2018-09-19 21:34:002樓被體適能版桶了又來這裡作亂
sti,這樣在太陽底下的勞工們或運動員不都黃斑部病變了？
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-09-19 21:51:00所以跟你說累積阿 又不是今天出門就失明 呵呵 別擔心麻
作者:
manson666 (The Air I Breathe)
2018-09-19 22:09:00Zzzzz
作者:
srxnx (煙雨)
2018-09-19 22:35:00那個國外？馬達加斯加嗎
作者:
adaplant (阿達 不累)
2018-09-19 22:57:00作者: murksagittar 2018-09-19 23:19:00
熱
作者: f9357612 (Deja vu) 2018-09-20 00:14:00
烤脂肪？ 這樣世界上怎麼有胖子？ 流汗大多都是水分好
胖子多很少曬太陽啊流出來的汗的確是從脂肪代謝出來的一部份
作者: tomedc741852 (阿毛) 2018-09-20 00:39:00
在別版被桶就跑來這喔
作者:
godswd (正港業徒靈)
2018-09-20 01:07:00也是一個人生無趣講幹話的咖
作者:
sealco (摳)
2018-09-20 05:52:00我認識很愛曬太陽很黑的胖子
作者: killkids ( .) 2018-09-20 06:43:00
連這邊也來？
作者:
n180 (n180)
2018-09-20 06:50:00這人中暑了，我看就烤來吃了吧
有人肥胖是天生基因問題而且曬的時間也不見得對還是你把壯當成胖了？健身房裝助曬機，日曬機是為了什麼？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 09:17:00最好拿黑布把自己包起來像忍者那樣跑
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-09-20 10:12:00因為想曬黑
你到底是小弟還小妹呀，看你分身在其他版又自稱小弟，這不是玩天堂捏XD
作者: s7598261 (阿維) 2018-09-20 10:17:00
講話前後矛盾，這人怪怪的
沒聽過胖子怕熱嗎？哪裡前後矛盾？沒常識的人比喻都看不懂
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-09-20 10:33:00呵呵神邏輯
不就BMI的另一種算法嗎？amarni 那關你啥事？
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-09-20 10:51:002所以要180天後才會回去？
不要一直推啦 這種文究是要給他XX上次發什麼不需要這麼多蛋白質 下次可能會說重訓會折壽以後看到chen5566就要知道研究專家來了
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 11:05:00不懂就說不懂嘛 幹嘛胡扯乖 趕快承認自己不懂還胡扯 都快三週了
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-09-20 11:25:00熱水有沒有用我是不確定啦但是我肯定在泡澡的地方很多肉垮的在泡澡
g1234512 你不知道結實肌肉對要減重的人而言是大阻礙嗎不是每個人都想變金剛芭比泡澡消200卡，但是美食吃回2000卡當然瘦不下
作者:
kairi ( )
2018-09-20 12:00:00可憐
g123415 所以就巨石破百的體重哪來的？FFMI是算心酸的？
作者:
hws606 (nevergiveup)
2018-09-20 12:28:00貼一堆農場文 沒有研究結果，別人質疑就說是業配，可以合理懷疑但你沒證據，別在那邊說的跟真的一樣，誤導別人
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 12:30:00又在逃避了 可憐預測他等等搬古代日本人護航 再來搬織田信長 最後大招是忍
還有曬完太陽或洗完澡喝冰水就沒效了hws 澳洲專家研究的Vagr8為什麼蛋白質吃很少的幕末平民武士也那麼勇猛？hws這兩版前面也有人討論過曬太陽啊
你不知道織田信長跟宮本武藏每天都攝取2倍蛋白質嗎？
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-09-20 13:13:00餓武士那麼勇猛是因為不是你死就是我活 那叫求生意志不是我吃草根就可以PK10個人 你怎麼不吃一下 打給我看
作者:
dp9t (夜久)
2018-09-20 13:43:00只懂一點點結果說一堆又很認真的人最恐怖了
作者: s7598261 (阿維) 2018-09-20 14:00:00
講了一堆，你做了幾項？你瘦了多少？拍張照片來啊
做了在太陽底下慢跑肚子的確消了一圈蛋白質吃兩倍，真的就能跟關羽趙雲並駕！？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 14:45:00改中國武將喔廉頗70歲每餐都吃十斤肉 早就超過兩倍不知道多少了
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-09-20 14:55:00怎麼你吃肉是為了跟關趙並駕嗎?
作者: s7598261 (阿維) 2018-09-20 15:50:00
我只懂照片，比喻都是幹話
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 16:01:00不是在說蛋白質嗎? 幹嘛又提澱粉 跳躍式思考喔
我是說他沒有低碳啊樓上沒看到廉頗雖然一餐一斗米十斤肉但當下也拉了三次因此才有成語“能吃能拉”
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 16:16:00他沒低碳跟他吃高蛋白的關係是？你幫穀物中盤商業配喔
作者:
STi2011 (鳥王達)
2018-09-20 16:17:00沒關係
Vagr8 飽足感而且人家有在鍛煉就好比相撲火鍋蛋白質很多一樣
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 16:26:00所以飽足感可以長肌肉 那我喝水就好了這版除了你誰沒在鍛鍊？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 16:31:00將脂肪擠壓適當位置？願聞其詳所以體脂肪率都是騙人的 減脂都是減心酸的？
就讓應該在肚皮，小腿上等位置的脂肪分部均勻而已Vagr8 是沒聽過壓縮嗎？
V大加油 看原po回你那一串可以拿來寫論文報諾貝爾獎
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 16:58:00壓縮 所以只是密度提高 重量不變啊那怎麼體脂肪率會下降呢對了 你這篇文不是在說體脂肪烤出來嗎？ 怎麼改口只是擠壓到適當位置根本連續十屆諾貝爾生理醫學獎得主
體重計上的重量並沒少過是事實還有重訓和增肌，體脂肪也不會下降
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-20 17:23:00想看肯德基isu跟他互戰 低碳vs低蛋白
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 17:27:00想看肯德基跟他戰+1 根本神仙打架重訓不能減脂 那請問重訓熱量誰提供？完全由肌肉跟肝醣嗎？ 那只要一吃太多就會變脂肪變肥 吃太少就會掉肌肉太可怕了 嚇到我要去健身房解約ㄌ
欸欸chen56一直被水桶的感覺是什麼啊 沒體驗過 想請教
現在ptt都商業化了，都是業配啊我承認我擋人財路了
你要跳幾次？版主是被你們施壓逼急了，所以才用這種莫須有的罪名的在這討論他版事務是有品的嗎？Hsiang 你們現在也無法自圓其說
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 20:16:00嚴重懷疑你就穀物商的業配啊一件一件來 你先承認你不懂FFMI所以胡扯
Vagr8照你的說法，醫生都是穀物商了因為都是叫你吃澱粉，蛋白質不能吃過量Vagr8 所以體脂去哪裡了？simonfz 去看版規啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 21:01:00我三週前就問你是不是不懂還唬爛 到現在還沒回答你先回答 再來一個一個談
你的問題我也回過了我不回跳針問題simomfz 噓的點是！？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 21:26:00所以你承認你不懂還唬爛對吧對 不對？
作者: s7598261 (阿維) 2018-09-20 22:24:00
他就前後矛盾，別人講什麼馬上掰一個，蠻有趣的
作者: Vostok13 2018-09-20 22:36:00
我阿嬤吃很多飯，醫生怎麼還是說她蛋白質不足？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 22:52:00你可以不回答啊 幹嘛胡扯不懂裝懂然後FFMI是常識
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 22:59:00一樣什麼一樣那用BMI就好了阿一樣又怎樣 你還不是不會裝會沒人逼你要會啊 問你是你就是個胡扯精還不肯承認
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:02:00可憐 到現在還是不懂
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:03:00可悲穀物中盤業配還會一直跳針找你業配的真衰
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:04:00反過來還叫一樣喔你要不要倒立走路
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:05:00是喔 叫人不要吃垃圾食物就是業配健康食品喔本質一樣喔 再胡扯啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:06:00無脂肪跟有脂肪叫做本質一樣 那有腦跟無腦對你來說本質也一樣啊
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:07:00好啊 你倒立走4公里 倒立騎車我就不拿FFMI打你臉我又沒說你
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:08:00心虛對號入座喔
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:09:00邏輯真爛你不會喔那幹嘛胡扯繼續胡扯啊 可憐
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:11:00那是在反諷你可憐這都看不出來小孩子 你接下來要抓我率寫成綠喔要不要罰寫三次
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:13:00所以無脂肪率=體脂肪率？繼續瞎掰啊你騙的過自己嗎？
BMI=FFMI，只是換個算法而已Varg8FFMI要說體脂率也是可以的
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-20 23:16:00那這樣說你無腦也可以啊 反正你的爛邏輯裡面無腦=有腦只有你說可以 平行世界也是可以喔 誰說的 除了你以外
作者: RAWGDOGS (散甲狼) 2018-09-20 23:45:00
？？？
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-09-21 08:41:00有時間看這麼多有的沒的農場文章 FFMI定義只有一句話快一個月了還沒搞清楚 其他生理生化能量供應轉換就太奢求
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-21 10:03:00逃避現實 你示範的很好
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2018-09-21 13:04:00照片po上來看看
作者: bwwtw (Benny) 2018-09-21 14:52:00
這爛文不刪嗎
一開始只有BMI,但是因為說測出來的不知道是脂肪還是肌肉，所以才用FFMI進一步分辨脂肪和肌肉但是FFMI測出來的數字是否真的就是肌肉也不是那麼確定啦
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2018-09-21 20:59:00
誰來檢舉一下 碳水無法變蛋白 他一出桶又來唬
作者:
xiaoyao (改變)
2018-09-21 23:46:00發文紀錄 都是廢文
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-22 00:40:00不確定是誰說的？ 揪健康還是百度知道？找個醫生或是論文佐證啊 果然還是只有唬爛可悲穀物業配
sttar 你自己去查蛋白質生成啊胺基酸（蛋白質原料）要碳水才能生成你們以為蛋白質吃進去是完整不變的嗎？沒聽過“非必需胺基酸”嗎？業務沒常識是不行的。人類只有大約8種“胺基酸”無法合成叫“必需胺基酸”Varg8 那“確定”是誰說的？算式是依據什麼來的？照邏輯，“脂肪”跟“肌肉”沒關係用“脂肪率”量“肌肉”又哪裡合理？
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2018-09-22 11:48:00我沒說確定啊 是你說不確定你就要負責證實沒辦法證實就用反問來轉移焦點喔你的穀物業配手冊寫的真糟