[問題] YTWL用彈力帶還是啞鈴好 kenhiro5566 PTT批踢踢實業坊

[問題] YTWL用彈力帶還是啞鈴好

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2018-09-29 00:01:17

最近小弟去練的時候
看到一個萵苣的巨巨在熱身是用YTWL
自己也用彈力帶試過一下
覺得肩膀有熱開
想請問各位會比較建議用彈力帶還是啞鈴來做
還是有其他熱身的動作能推薦呢感謝

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-09-29 00:05:00

我熱身都用抗力球練平衡以及繩梯做協調性訓練依你的需求來作為決定

作者: q10250826 (軍) 2018-09-29 00:12:00

彈力帶方便要是啞鈴最小有到兩公斤或是1.25槓片也可以

作者: ameko147 (好吃的薯來寶) 2018-10-01 15:26:00

彈力帶好像真的蠻方便沒去健身房在家也可以練一下

作者: p09171989 (Panda) 2018-10-01 20:34:00

我自己也是喜歡用彈力帶做熱身很不錯

作者: bruce99915 (RyanBruce) 2018-10-04 00:17:00

在萵苣我倒是滿喜歡用啞鈴的，個人習慣不同吧

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