前陣子聽朋友建議購入了一罐肌酸
填充期結束到現在也已經過了兩個月惹
好像沒什麼特殊的感覺
沒有像朋友說的一樣力量和耐久力增加
完全就跟沒吃肌酸的時候一樣穩定上升
而且還增加一筆額外開銷
這樣看來 肌酸是否有其必要性呢
我是不太想繼續吃了
不過整罐肌酸還有大概七成以上@@
好糾結
作者:
su64 (hello)
2018-09-29 12:01:00可能你平時飲食就攝取足夠了 所以沒有特別感覺
也是有可能 不過我很少吃牛肉就是肌酸存在於哪些食物中 我可能要谷狗一下@@
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2018-09-29 12:18:00一般肉都有肌酸 不只牛肉
作者:
ernielwl (ernielwl)
2018-09-29 12:26:00學術界公認有用啊,如果你個人感受不佳當然可以不吃也許你可以停用一陣子,然後發現無法突破的時候再吃
作者:
mijqut (sin)
2018-09-29 12:36:00不喜歡肌酸的同學可以用肌樂代替
作者: std40104 2018-09-29 12:36:00
搭配甜菜鹼一起吃起來
作者:
g870043 (阿草)
2018-09-29 12:46:00每天3-5g 2個月至少180g-300g 所以應該是買一公斤的肌酸
作者:
a9540314 (Ha Guei)
2018-09-29 13:06:00不喜歡肌酸的同學可以用雞精代替
肌酸對於有些人確實會沒有感覺 但是研究上是證實有效的也許你方法錯了 首先 我們把鍋燒熱
作者:
lkkpal (沛)
2018-09-29 13:28:00是為什麼大家都在看王剛@@最近一直看到這梗
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-29 13:31:00這裡總有一個屬於你的補劑品
最近入手C4運動款肌酸 還有肉鹼跟bcaa 覺得蠻有改善疲勞的症狀
作者:
signm (sin)
2018-09-29 13:34:00沒必要
作者:
Barcode5566 (|I|1I|l1I1lI|IIl1l|I)
2018-09-29 13:38:00推原po幽默 不吃我收哈哈哈
作者: ms19889120 (apple) 2018-09-29 14:05:00
下面開始肌酸的技術總結
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-09-29 14:07:00補給品就是天然食物沒吃夠時用的, 吃得夠當然就沒用啊XD
作者:
Leftree (KODTP)
2018-09-29 14:28:00我吃覺得蠻有感
作者:
Kaple (Kaple)
2018-09-29 14:34:00這裡總有一款屬於你的pre-workout
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2018-09-29 15:04:00
有少部分人對肌酸無感這是正常的話說你有在跑力量訓練課表嗎?有吃有差
我看介紹肌酸的影片說有20%的人對肌酸無感，你中獎了吧
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2018-09-29 15:28:00
要逼到極限才知道有感無感，我剛開始吃也無感，就對自己太好了拉
作者:
voohong (vhlhong)
2018-09-29 15:35:00不喜歡肌酸的同學可以選擇不要加
作者:
fix78 2018-09-29 16:28:00就是平常飲食就足夠當然無感，吃素食的反之
使用PreJym約三個多月還蠻有感耶，PR也有進步
我沒碰過，因為當你停止服用時，有機會力量會往下落遇過一些國手，他們用半年停半年，原因你懂的
作者:
s111228s (s111228s)
2018-09-29 17:08:00有吃有差
作者:
xietwtw (noah)
2018-09-29 17:49:00一般的creatine也對力量提升有差嗎?
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2018-09-29 18:03:00
想請問肌酸可以加梅子醋喝嗎？
作者:
g870043 (阿草)
2018-09-29 18:04:00你看這個碗 又大又圓
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2018-09-29 19:15:00
我常常套自己煮的冬瓜茶加砂糖，好喝真心不騙
肌酸已經是最多研究證明對多數人「有效」的補品了比起浪費錢買什麼bcaa,左旋肉鹼,CLA都還好另外肌酸對耐久力沒什麼幫助
作者:
kairi ( )
2018-09-29 20:31:00我對肌酸也無感
作者:
znjm1i (想做愛的屁孩)
2018-09-29 22:07:00肌酸從此不是補品，而是一種愛
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-09-29 23:04:00很多補給品對大部份的人本來就是心理功用大於生理真的很認真在練的人也沒那麼多
作者:
loki94y (阿甘)
2018-09-30 00:52:00介紹creatine的影片還有一堆文章都說會增加DHT 不敢吃
作者:
youGG (Denzel)
2018-09-30 16:59:00增加肌肉飽水度也不錯啊
作者:
F1ower (花)
2018-09-30 20:12:00欸欸欸 你看那個碗又大又圓
作者:
examcia (Jason)
2018-09-30 20:37:00肌酸吃了會飽水，有人喜歡有人不喜歡，一般新手會喜歡這種感覺，你記得水多喝，碳水多吃，一定會腫，力量也會增加，練健身一定要經過一段腫腫期然後再縮下來才會有型推文說增加DHT的，怕禿頭多存錢植髮比較實在，不然你睪丸存在的一天就有DHT，不然你就切蛋蛋吧
多吞finasteride 和 Dutasteride, 反正早晚都要禿，那就當個強壯的禿子。
作者:
examcia (Jason)
2018-09-30 23:21:00吞這些抑制DHT影響性慾，也影響肌肉，會禿是基因，遲早會禿的