今天peeata葛格最新的影片
公開對減脂的吃法跟觀念！
大概濃縮成兩句話
就「減少胰島素的波幅及次數」和「儘量在運動前後補碳水」。
補一個但書（必須要有熱量赤字）
這是很少有人會直接公布正確信息的人
由衷感謝他。
別再誤導人家吃水煮餐減脂了好嗎？
謝謝大家

但 這是講很久的常識了啊 O_O減脂失敗的主因不就是沒控制好嗎 ... (我就是 泣)

再

減脂成功的關鍵字明明才二個：“毅力”。

你的數據 貼出來好嗎

你成功了嗎？

這麼快被放出來？

生酮葛格

這兩件事情都對 但都不是減脂的主要原因..

愛用驚嘆號 是想強調或表示什麼

真的是太對了 ！！太誇張了！！！

一休2.0

推peeta噓肯德基

「減少胰島素的波幅及次數」？不懂

請樓上不詆毀我們業配生酮餐的生酮葛隔這麼好的觀念原po自己留著就好

肯德基！！！

葛格的社團有說生酮期很難增肌 他自己的影片也有說生酮不會讓你變超瘦 他也不是一直吃生酮只不過大家都更在意噱頭XD

好 謝謝分享 您先請

劑量搞的好減脂沒煩惱，這樣不是更好嗎

人家只是給你其中一個觀念 他推廣的主要還是健身每次講一堆 然後接著就說需要健身

濃縮成兩句話 「肯德基」「鮪魚漢堡」

基本上就是斷食

其實就算吃水煮也不會怎麼樣啊，，，，

籠統的是胰島素假說 斷食就是實際做法

他會碳循環生酮交替

吃水煮哪會怎麼樣 好油脂是不能從其他地方攝取嗎？

這集我也有看

光不吃油...就很多人辦不到了 但不吃油效果真的很明顯

這不是常識嗎

寧願吃水煮外加橄欖油

這不是很久了嗎 囧

至於有沒有效 就讓我們給他看下去

吃肯德基是重點

可是我碳水吃不夠，隔天運動真的有差

沒叫你戒碳水，是教你盡量運動前後吃

他影片講的觀念有附paper，那些英文程度應該滿簡單的，不懂為什麼一堆人不去看在噓

好像不錯 給推

可是peeata都用生酮加斷食在減脂餒…