作者:
CHealth (Mr.)
2018-10-22 15:37:11請問版上巨巨在運動中會進食嗎
小弟我訓練非常容易餓加明顯感受血糖降低
訓練前吃飽都一樣 反而吃太飽會影響訓練
前陣子發現重訓中吃香蕉可以改善
但香蕉越吃越多 從一天兩根到現在一天吃兩斤了
覺得有點誇張
所以這幾天買葡萄糖來吃
葡萄糖可以改善血糖 但沒有甚麼飽足感
再次感到飢餓血糖降低的情形比香蕉快很多
不知道各位巨巨會為了維持訓練而訓練中進食嗎
作者:
timgame (老實說)
2018-10-22 16:00:00一天兩斤XDD
作者:
akers ( ant)
2018-10-22 15:47:00不需要
作者:
voohong (vhlhong)
2018-10-22 15:46:00我都磕燕麥
看體質 我小學老師邊跑邊拿麵包吃 她說血糖問題我是這樣就會挫賽，所以一定會激勵自己想辦法分泌腎上腺素
感受血糖降低！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈自我感覺的偏誤好嗎！
作者:
adaplant (阿達 不累)
2018-10-22 17:04:00你要不要先去驗個醣化血紅素...
作者:
dinos (守護神)
2018-10-22 17:07:00騎單車也會有類似問題,水瓶裝稀釋過的加鹽沙士或可樂
作者: oshia 2018-10-22 17:11:00
2斤香蕉！
作者:
akers ( ant)
2018-10-22 17:35:00身體使用內源能量的效率不好
兩斤香蕉 一斤酪梨熱量不會多太多？我練健力也超容易餓
作者:
miaobee (阿力)
2018-10-22 18:19:00一斤酪梨 好羨慕……沒那種財力QQ
作者:
HIRUMA (超電子頭脳！！)
2018-10-22 18:24:00香蕉一次吃太多會增加腎的負擔 不要吃太多
作者:
zipi (老人+)
2018-10-22 19:01:00二個月增十公斤是不是太多了?
我都餓了就吃，不過要衡量自己的消化能力和適合吃的食物……剛好足夠應付體能就好，也不用到飽的地步你動久了習慣那個量，就自然比較不容易餓
我邊練邊喝 一匙高熱量+一匙乳清混合我的高熱量乳清的主成分是燕麥麩
作者:
Delisaac (Time waits for no one.)
2018-10-22 19:26:00香蕉是果糖，不適合，吃蕃薯比較好
作者: acegikmp (阿超) 2018-10-22 19:53:00
三項多少阿? 這麼燒
作者:
benboy (benboy★とし)
2018-10-22 22:59:00二個月十公斤好猛 一年多也才6公斤...QQ
作者:
Huangw (wei)
2018-10-22 23:24:00香蕉超肥欸，他很甜
作者:
isaacx (WayneH)
2018-10-22 23:34:00兩個月增十公斤根本大多增加脂肪吧?
2個月10kg應該幾乎都脂肪哦 我頂多喝bcaa 吃東西會
作者: jersey412 (武藤竟濕) 2018-10-23 06:13:00
上面說脂肪的可以去看他文章==
作者:
snane (Clark克拉克)
2018-10-23 09:50:00如果有血糖過低昏倒的經驗，應該是能感覺出來沒錯
我比較想知道原po是最近才開始自然健身，還是從開始練的時候，就是自然健身!