[閒聊] 大家一週訓練多少 kororoDX PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 大家一週訓練多少

作者: kororoDX (è»æ›¹) 2018-10-24 23:56:23

如果以各個部位的訓練次數綜合來看，
單純論常規認真做的訓練量，
以我來說一組12下，
我一週所有部位加起來的組數是100組，
所以一週重量訓練大概是1200下，
另外一週約跑步一小時左右，
想知道大家一週練多少

作者: burnsy0018 (burnsy) 2018-10-25 00:06:00

大家快來啊噓錯補推

作者: AizenSousuke (藍染愡右介) 2018-10-25 00:41:00

一週一萬組感謝的深蹲

作者: prprprpr (prprprpr) 2018-10-25 00:52:00

一樓XDDDDDD

作者: CO2 (吸嘔吐) 2018-10-25 01:04:00

每個人自我要求的進度強度程度不一樣這樣比沒意義

作者: xiaoyao (改變) 2018-10-25 01:12:00

大家文洗起來

作者: Rum8137 2018-10-25 01:17:00

誰跟你大家

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2018-10-25 01:33:00

87組很夠了

作者: ai6xu4u86 (UNO俠) 2018-10-25 04:03:00

一個部位25組

作者: voohong (vhlhong) 2018-10-25 07:37:00

一天平均18組練六天加6組核心=144組

作者: Mark101 (SunRed) 2018-10-25 08:15:00

大家文

作者: s310143 (Mike) 2018-10-25 08:36:00

全重訓 190組 7休1

作者: silencedance (éœèˆž) 2018-10-25 08:56:00

跑肌肥大跟肌耐力的菜單設定就不同了吧

作者: trapt (aa) 2018-10-25 08:56:00

你是你我是我他是他

作者: Audien (Audien168421) 2018-10-25 09:25:00

。

作者: Marxing (甜在心饅頭) 2018-10-25 09:45:00

這文蠻廢的

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2018-10-25 09:58:00

那走路吃飯要不要算訓練括約肌呢

作者: eric6210 (ㄎㄎ) 2018-10-25 10:26:00

比這有啥意義我空槓一直推也可以推很多組

作者: WADE0616 (哇) 2018-10-25 11:09:00

訓練量是指volume吧組數應該打組數

作者: hermes20372 (ROSE31) 2018-10-25 11:41:00

原來是大家文

作者: akers ( ant) 2018-10-25 11:49:00

寫些打家

作者: HsiangMing (鄉民) 2018-10-25 13:43:00

想知道大家深蹲閉氣的總時間

作者: ppccfvy (手心手背心肝寶貝) 2018-10-25 14:09:00

最近懶到只剩下跑步而已

作者: andy1003 (andy1003) 2018-10-25 22:34:00

所以到底你想說的是????????

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