[問題] 一天只練十五分鐘要怎麼排菜單 AizenSousuke PTT批踢踢實業坊

[問題] 一天只練十五分鐘要怎麼排菜單

作者: AizenSousuke (藍染愡右介) 2018-10-31 00:43:55

最近越來越忙
原本一週4-5練調整成一週2練
現在可能連兩練都有點困難
不過天無絕人之路
東喬西喬總算讓我喬出了一小段時間
現在我每天上課&上班路上會經過健身房
剛好有15分鐘左右的空檔可以利用
但關於菜單方面有點疑問
像我這種訓練模式啊
是每天一個多關節(SBD+引體向上) 一週兩循環好呢
還是把原本的菜單拆成超級組一天一個組合呢
跪求賜教QQ

作者: oklaohya 2018-10-31 01:01:00

少發一篇文章多做一樣動作

作者: scorer (小白人) 2018-10-31 01:12:00

深蹲槓鈴划船臥推循環

作者: tw3002 (杉信鳥人) 2018-10-31 01:38:00

換個衣服還剩幾分鐘啊...？

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2018-10-31 02:11:00

在家伏地挺身就好

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