剛剛在棒球版看到肩膀相關的資訊，有個圓肩，google一下發現是蠻常見的問題，而且症
狀跟我實在太像了
比我去看骨科照X光說我脊椎沒問題有用太多了
駝背突腹突脖子各種問題我都有
搜了一下有人說用彈力帶就可以做簡單的調整
但我沒有健身的習慣，對這些東西不是很懂
查了一下有分許多公斤，那一般來說要買幾公斤比較適合呢？
本人176/51 男 沒健身習慣
希望能透過這個彈力帶改善圓肩以及相關姿勢問題

是沒健身習慣 還是連運動習慣也沒有?如果是沒運動習慣,可多練背改善,胸就盡量少練如果是坐姿不良引起的,駝背.鵝頸.圓肩是同一組問題而且坐太久也容易骨盆前傾+凸腹,你這幾個狀況一起發生,根源應該就是平時久坐都沒起來動一下(我猜啦)如果只想伸展,彈力帶挑輕的就好剛剛才看到這體重,你也太瘦了吧 我的天 多吃點

過輕了吧......多吃點

去找專業的物理治療師

最好先去了解一下自己的症狀到底是什麼，網路上也很多影片可以參考，要是做錯了可能還更嚴重喔

我用jeff的方法滿有用的，彈力帶用最輕的就好

推樓上 我也是JEFF的 你可以買到署第二個磅數的彈力帶

你可以去迪卡儂買 有四種重量的 拉拉看