2019仍在健身的大家好！
健身邁入第二年，今年目標是學好硬舉的動作，重量在其次。
叔叔今天初試硬舉，主要參考的影片是姐夫的硬舉檢查清單：
https://youtu.be/k6TLDayGq0A
想先求動作標準，用的重量只有50(叔叔體重75)。
影片中所說起身時的踏地，以及槓鈴到膝蓋位置時的臀推，
今天都算是有感覺到。然後我有放慢動作注意側看鏡子裡下背的
姿勢有沒有跑掉。(因為姐夫說這是很多人硬舉背部受傷的關鍵)
慢慢做的話，他說的重點我應該都有掌握到，因為有一直看鏡子去
修正，當然要動作流暢的話還需要長時間練習。
比較奇怪的是，做硬舉時，我會覺得腹部核心最有感耶。
因為重量不大，股四頭和臀部只是稍微有感，下背部沒有不適，
就是腹部核心的酸度超乎我預期。
請問這是哪裡有問題嗎？因為沒怎麼看到人討論這個...