[討論]能用「彈力帶牽引」明顯改善腳踝活動度嗎? JiuJitsu PTT批踢踢實業坊

[討論]能用「彈力帶牽引」明顯改善腳踝活動度嗎?

作者: JiuJitsu (GrapplingDummy) 2019-01-04 20:48:23

板友們好
不知道有沒有人用彈力帶牽引法明顯改善腳踝活動度的成功案例?
小弟左腳活動度較右腳差一點
腳底、小腿各部按摩拉筋伸展都試了且強度算高都按到伸展到沒感覺了
軟組織改善的方法都用了但左腳仍未達到預期期望
(希望能赤腳輕鬆手槍蹲到底右腳可左腳很ㄍㄧㄥ容易後倒)
現在問題似乎是骨頭的問題
網路很多資訊都是提到彈力帶牽引法
不知道板上有沒有板友或教練用這個方法具有相當心得
或是有其他獨門方法..
小弟甚至願意花幾堂教練課的費用學習
謝謝~~

作者: john0367889 (john) 2019-01-04 21:13:00

建議讀一下靈活如豹了解一下簡單的鬆動術彈力帶牽引應該就是出自這一本的手法吧？

作者: ka0927085443 (奶霜) 2019-01-04 21:27:00

能拍一下骨盆的照片嗎？

作者: q125412 (q125412) 2019-01-04 22:41:00

腳踝活動度感覺跟小腿肌肉有關

作者: iscpupu (璞) 2019-01-04 23:31:00

我可以試試看沒變好不收錢@@

作者: imsphzzz (大法師) 2019-01-05 00:07:00

可能跟髖關節有關喔，如果髖關節很緊繃腳踝也會跟著緊繃

作者: cola0205 (可樂) 2019-01-05 01:10:00

https://reurl.cc/5p8EM建議你把上面整個看完還有腳踝活動度跟骨股嵌入骨盆的位置也有關骨盆不平衡長短腳的人也會有左右活動度不同的狀況

作者: zero12181218 (Finngerout) 2019-01-05 08:18:00

彈力帶牽引，毛巾牽引，只要能固定的都可以，網路影片很多不過還是建議找治療師討論比較好

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