巨巨們好～
不管是這版、隔壁F版或是Youtube健身網紅
還是昨晚館館下的計劃文所提到的「吃的乾淨」！
到底是什麼意思？
又該如何判斷自己的飲食不、乾、淨！？
然而，被稱為「不乾淨食物」又會造成什麼負面問題呢？
看了很多人喜歡講，問了又講不出所以然，
藉著這次機會想問問館館、問問大家是如何講訴的？！
謝謝大家
作者:
ctr1 (【積π】)
2019-01-11 09:19:00不吃夜市，夜市比較不乾淨
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-01-11 08:35:00
吃草履蟲吧 最原始的
作者:
winfredx (撿到一隻貓)
2019-01-11 08:32:00看吃了會不會烙賽
作者:
vagr8 (我很帥我沒有妹妹)
2019-01-11 07:34:00這個id不用太認真
作者: killkids ( .) 2019-01-11 06:29:00
你回去吃肯德基就好
作者:
voohong (vhlhong)
2019-01-10 13:01:00作者:
blue1204 (Water)
2019-01-10 13:13:00每次聽到原型食物就想笑
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2019-01-10 13:17:00加工/味越少越乾淨
作者:
fuxin999 (高雄鹽埕旭)
2019-01-10 13:34:00不加工食物。即是只吃水煮新鮮花椰菜+雞胸肉+蛋白粉
我都吃漢堡、蛋糕、甜甜圈這類”圓形”食物，很乾淨，給你參考
鈉當然會排掉 你會水腫而已，乾淨就是原型食物，少調味
作者:
sarshia (大古不是大吉)
2019-01-10 14:18:00三角飯糰很明顯不行好嗎？都說了圓形食物了
作者: s31388957 (88957) 2019-01-10 14:28:00
我都捏成圓的再吃
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-01-10 14:30:00我自己是盡量避免氫化油 反式脂肪
作者:
Leftree (KODTP)
2019-01-10 14:31:00不吃加工食品 少油少鹽 多吃蔬菜
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-01-10 14:31:00煎煮炒用的脂肪對的話 其實還不錯 炸的話...熱量難算不吃糖類像是果糖也很少吃XD
作者:
n180 (n180)
2019-01-10 14:57:00肉在吃掉吃前先用菜瓜布刷乾淨
作者:
k020238 (上帝的座騎)
2019-01-10 15:00:00你喜歡館館的體脂就照他教的吃啊
就少加工食品這樣啊不過完全斷絕太難了 相對減少我覺得就可以了
作者:
andy1003 (andy1003)
2019-01-10 15:36:00再乾淨的食物還是有重金屬，，，，
叔叔這一年來努力自煮，平均一星期大約是自煮5天外食2天。自煮的時候，肉類就用烤的，蔬菜類就烤或蒸，其實都很好吃。沒人說只能吃水煮，也沒人說外食就是罪惡。又不是參加奧運，沒必要虐待自己。
作者:
BlairWang (BlairWang)
2019-01-10 15:44:00原型食物 少油少鹽少調味
作者:
KobeNi (浩呆)
2019-01-10 16:45:00白飯一定算吧！
問題是 不是健身才要吃的乾淨阿除了身體需要的微量元素 其他多的都是負擔你要說負擔微乎其微也是很有可能 但是大原則就是原型食物相對健康這樣
作者:
p122607 ((′▽`))
2019-01-10 18:50:00因為尚未踏入健身的人 通常都吃的很糟吃也過鹹過油
油沒有錯啊 問題是油種跟油的品質還有烹飪方式都對人
作者:
ALTSENG (Everybody lies.)
2019-01-10 18:55:00根本欠噓
體的影響不一樣 原型食物的油也相對健康一點不然脂肪都要吃到熱量的20-30% 這怎麼叫妖魔化油
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-01-10 18:59:00最近在減脂開始想把白飯直接用地瓜取代....
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2019-01-10 19:01:00在無塵室裏面吃
吃天然食物。然後再打藥。被嘴幾句就大聲嚷嚷你不懂健身。
無意吃的過量也是有可能 100g蔬菜23卡 3g的油就27卡了
作者:
lma282 (lma282)
2019-01-10 19:35:00知易行難
作者: dalan287 (小並) 2019-01-10 20:04:00
半顆高麗菜（不加鹽，只加黑胡椒）＋牛肩肉排（不調味）
作者:
alau ( )
2019-01-10 20:15:00任何食物模成圓形都是原型食物
作者: kify 2019-01-10 20:27:00
吃土裡長出來的或有媽媽的食物
從豬肉魚肉蝦子變成貢丸魚餃蝦餃的形狀洋芋片也是馬鈴薯加上大量的鹽和各種添加物和防腐劑
作者:
blue1204 (Water)
2019-01-10 20:32:00放屁哈哈哈哈哈
從原本馬鈴薯的樣子變成各式洋芋片的形狀炒里肌肉清蒸魚胡椒蝦馬鈴薯泥，當然比貢丸魚餃蝦餃洋芋片要來得健康「乾淨」這樣
作者:
chdc ( )
2019-01-10 20:43:00拿別人的圖都不用標明來源？
作者:
bxxl (bool)
2019-01-10 23:29:00我還以為是被"吃乾抹淨"...
作者:
Wall62 2019-01-10 23:59:00盡量吃原型食物 不要吃加工食品 不要過度烹調
作者: koko1533 2019-01-11 00:21:00
牙齒卡的食物 就不能吃 不乾淨
作者:
s899456 (熱到歪頭)
2019-01-11 02:50:00作者:
GimO (Gimo)
2019-01-11 04:13:00先抽煙
糙米 紫米才是吧 麵條好像都不被推薦 而且有些麵好像麵筋不好消化
作者:
voohong (vhlhong)
2019-01-11 15:02:00我都賣林鳳營賺一部new march
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2019-01-11 18:35:00自己煮很乾淨肉蛋菜好ㄘ
作者:
xiaoyao (改變)
2019-01-12 00:31:00原來有盜圖啊