※ 引述《kenhiro5566 (這是肥宅你知道的)》之銘言：
: 前幾年休哥帶起一陣TABATA旋風
: 後來大家也知道真正的TABATA難度多高
: 絕對不是BANANA那種
: 那現在還有高手在做TABATA嗎?
: 要達到95%以上最大心跳 這種高難度的要求 一般人根本做不到
: 還是只有一些特殊運動員在訓練了?
前陣子在信義健工拉背時，看到一旁有個目測180/7x、體脂低於10%的巨巨在做類似塔巴
塔訓練
訓練菜單很簡單也很簡短
槓鈴前蹲15～20下/組（重量輕，速度做很快），做完立刻接核心登山，登山完立刻再前
蹲，這樣持續大約10組
接著槓鈴划船15～20下/組（一樣低重量速度快）立刻接burpee10幾下，bur完立刻再划船
，也是大約持續10組
由於我當時在跑大重量，組間休息2分鐘，每次休息時看對方都不知道訓練幾組了，（又
練的很好），確實開始有點懷疑人生（咦
結論：
也許還是有人靠塔巴塔練得不錯，但當然對方也有可能只是偶爾做一次而已，但看起來真
的很熱血就是