[問題] inbody tanita 數據差異(附圖)

作者: nataliehsiao (NH)   2019-01-20 15:24:19
新手健身4個月
從小到大都是BMI不超過17的乾扁瘦子
體重大約43kg 身高160cm 年齡23(女)
還沒開始運動的時候測體脂大概都是在19%~23%徘徊
健身的目的是想要變壯
希望自己身體更有力量 好的平衡跟穩定性
蛋白質應該每天都有吃到(身體體重x1.5)g
訓練頻率一週3次 一次1-2小時
健身菜單大概長這樣
https://i.imgur.com/5aUAPOT.jpg
今天心血來潮決定去測人生中第一次的inbody
在測inbody前先用健身房一台小的tanita量
結果測出來的體脂率大概是18%
(量了三次 第一次17.6% 第二次18.6% 第三次18.1%)
https://i.imgur.com/EldmoPF.jpg
後來跑去別家有inbody的健身房
前後沒有差到一個小時
但是體脂率量出來是28.9%
https://i.imgur.com/lF64GcV.jpg
我本人身材大概是這樣
拍照的時候都有出力
https://i.imgur.com/r91pw3d.jpg
https://i.imgur.com/G3zKhhP.jpg
左邊是還沒運動習慣的時候拍的
右邊是開始重訓大概4個月後
大腿粗了滿多的 但我覺得應該不是長肥肉 因為我吃不太胖
測完inbody
那裡的教練看了數字說我可能是泡芙人(?!)
看完我平常訓練的菜單
說我的重量增加太慢
可以多做一些3-5rm
但除此之外給不出別的建議
說我的菜單看起來很好沒有什麼問題
想跟比我更有經驗的人請益
你們會覺得哪一個數值比較可信?
不同的機器真的可以差到10%嗎?
還是說體脂真的從外觀看起來不準確,我真的可能要再做更多飲食與訓練上的調整?
如果有健身方面的建議我也很感謝 !!
作者: DickCowBoy (Mr.flower)   2019-01-20 15:27:00
第一照片我以為是外國人
作者: kairi ( )   2019-01-20 15:44:00
inbody誤差本來就很大了,不用太在意
作者: ohsexygirl (KENJI)   2019-01-20 15:52:00
也差太多......
作者: zombierick (老衲到此一遊)   2019-01-20 16:19:00
inbody不是醫療與醫學用,都是「商用」,商人用的勿差值小則1~10%,高則20%左右
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2019-01-20 16:37:00
作者: znjm1i (想做愛的屁孩)   2019-01-20 16:50:00
這個背,中間那條一看就知道體脂很低了
作者: loom0et0bust (十五夜澪人)   2019-01-20 16:55:00
她的tanita感覺比較高級就是了(′・ω・`)PO主慢慢來吧,我覺得線條有變好,一定比之前好
作者: znjm1i (想做愛的屁孩)   2019-01-20 17:03:00
loom大的三角怎麼練的R
作者: ac411 (阿敏)   2019-01-20 17:15:00
你看起來很結實並不像體脂28.9% 那台機器不準吧
作者: eulb03 (Miya)   2019-01-20 17:28:00
健身房的陰謀機(誤
作者: Stonghenge (仁武王力宏)   2019-01-20 18:49:00
健身房要嚇你啊
作者: heavenbeyond (如果在天堂)   2019-01-20 18:52:00
可以去醫院的inbody量看看。科技進步到現在,要說i
作者: GLOCK18 (請噓我)   2019-01-20 18:58:00
ninder才給你量
作者: iamthebest24 (淹水)   2019-01-20 19:59:00
loom大是背殺啊!好帥喔!
作者: gigi030507 (火頁火頁)   2019-01-20 20:04:00
這身材我可以 這頂多體脂肪20%吧 超讚的線條
作者: crossworld (crossworld)   2019-01-20 20:14:00
不管誤差 28.9是不可能的放心吧
作者: wu0966 (背上有俠侶)   2019-01-20 20:48:00
28.9有點扯,不用理它
作者: rainsstar (瑞斯斯塔)   2019-01-20 22:37:00
家用的很不準,瘦的量起來體脂就是比較低,胖的量起來就是體脂比較高,只是量個根據而已,自己跟自己拿前後不同時期的數據來比就好,不用在那邊糾結數字
作者: doublewaha (wahaha)   2019-01-21 00:13:00
我是健身房量是18%在家量是23%,都不知道體重上升,
作者: mariandtmac (台北金城武)   2019-01-21 02:29:00
inbody跟家裡量多了4%以上 差點嚇死我
作者: newconfidenc (小遊)   2019-01-21 08:00:00
在意鏡子面前比較實在吧...
作者: geen (學著快樂)   2019-01-21 09:29:00
看是不是吃過飯 脫水都有差
作者: AirLee (不屑雞雞隊)   2019-01-21 21:42:00
不介意的話 拍小腹就看的出來了有小腹 目小小 這樣差不多18上下絕對不到20

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com