大家好我是健力翻譯頻道VSRP的版主
目前頻道內容朝向健力三項 蹲舉 臥推 硬舉的動作技巧&Tips以及訓練法則，日後會有3
項弱點分析&如何解決、輔助訓練、課表介紹、活動度改善、受傷避免、訓練心態....等
等。
翻譯的對象有JTS、Alan Thrall(鬍子哥)、Omar Isuf(馬尾哥)、SuperTraining、Brando
n Tietz
《有取得原作同意》
今天要分享的是：力量訓練的科學準則系列
https://tinyurl.com/y7o53ul7
這系列有7部影片，包含了：
專項性、超負荷、疲勞控管、SRA(身體的恢復 適應機制)、訓練變化、訓練階段協同作用
、個體差異
目標是幫助大家更了解力量訓練、幫助大家自行安排訓練。
現在正在翻：健力三項一週該練幾組 | 找出你的MRV(最大恢復訓練量)
PS.我是大學生 期中、期末出片會慢一點。寒暑假我會盡量發片
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2019-01-24 17:01:00友情推 不會分類ㄉ菜b8
作者:
lzp5429 (JhihPeng5429)
2019-01-24 17:18:00推~
作者:
wemee (方天畫)
2019-01-24 17:39:00推推~
作者: s931310 2019-01-24 18:18:00
推
作者: joschen (joschen) 2019-01-24 18:19:00
推
作者: HEYYAHEYYA (烏克) 2019-01-24 18:46:00
推！
作者: rockwind (夢與現實之間) 2019-01-24 18:49:00
大推
作者: dino008 2019-01-24 19:00:00
推
作者: chlin99 (hank) 2019-01-24 19:21:00
推～
作者: masupan 2019-01-24 19:39:00
推～
作者:
jerey (LUCKY is Chelski's name)
2019-01-24 19:50:00推
作者: mrtom 2019-01-24 19:58:00
挑選影片專業，翻譯精準，目前台灣最棒
作者: arms6806 (三月) 2019-01-24 20:32:00
感謝大大無私分享 願祝一生脊椎中立無傷無痛
作者: a103wul6 2019-01-24 20:46:00
推個
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2019-01-24 20:47:00看鬍子哥的RDL超好笑
作者:
oasis822 (sisao)
2019-01-24 21:12:00這個不推不行
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2019-01-24 21:17:00推
作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2019-01-24 21:57:00
推!!!
作者: weiiboy (阿緯) 2019-01-25 00:02:00
感謝大大
作者: ax5602 (遠雷) 2019-01-25 00:51:00
推
作者: reyo (少年A) 2019-01-25 08:45:00
推
作者:
gf000100 (Comber)
2019-01-25 10:40:00超負荷..
作者:
pai2011 (Stephen)
2019-01-25 15:23:00推
作者: afysonic (afy) 2019-01-25 23:11:00
推～
作者:
gbexe (913)
2019-01-26 05:29:00感謝大大用心做翻譯！！