請問各位巨巨
如果兩側（例如左右腿）肌力不等
採取的練習方法會選哪種?
1. 特別增加訓練弱側
2. 降重同時練，練到同樣
==詳細狀況==
目前是槓鈴新手，深蹲的時候發現重量上去到某一程度會開始重心偏移。
簡單的說是有點太重，上來的時候掙扎用力屁股會左右晃。
如果少一點點重量還是會偏但只偏一邊（往右偏）
查的結果是有幾個可能因素，排除站姿不平衡（左右開腳角度等）
（我通常姿勢確認很多次才開始動作所以起始姿勢不好的可能性很低）
最有可能的是左右腳的肌力不同，導致重心偏強邊（右/慣用邊）
（後來單腳leg press測，的確同樣動作組數自己右腳比左腳有力個10-15 lbs左右）
在健身房旁聽到某一個教練對他的學員（啞鈴臥推中）說，
你這兩邊肌力不等，左邊要多做一組
所以想說我也來單獨加強左側的腿好了
但是後來回去前剛好遇到自己的教練來值班，順口問一下，
他說要一起練不然弱邊容易受傷
但是因為他值班有事要處理沒辦法多說只說下次上課來看
我現在距離下次上課有10天以上，真的很想加強弱邊，請問各位巨巨會選擇
方案一：單邊另外加強
方案二：兩邊一起練不特別練單邊
哪個方案呢？
原因為何？