: 他們的重量不要說跟我比啦!
: 跟我旗下的教練，100多個教練比應該還是比不過。
: 應該要叫女生教練出來跟他比，
: 叫女孩子出來跟他們比三項的能力，
: 要叫女生出來。
: 據我在yt看到，
: peeta肩推100kg。
: https://www.youtube.com/watch?v=Nt1mOYh5ZAY
: 兆佑體重67kg
: 深蹲175kg、
: 臥推107kg、
: 硬舉187kg、
: 總合470kg。
老實說我也看不懂館長為什麼要嗆兆佑
所以我不討論人的部分，單純討論斷碳或斷食減脂這件事
: https://www.youtube.com/watch?v=rS5BkpNop2Y
: Tao似乎不怎麼練三項
: 不過他的體態，
: 想必板友都算瞭解。
: 如果Tao出現在各位的健身房，
: 肯定也不是弱雞。
: 我是不知道成吉思汗哪個女教練
: 肩推可以100公斤，
: 或是三項總合可以接近500的。
: 是因為我沒成吉會籍，
: 太孤陋寡聞了嗎?
: 台灣厲害的女孩子這麼猛的嗎?
: 前一秒才說
: 運動只佔你這一天的生活裡面的一部份啊。
: 運動讓你維持一個很棒的一個energy、很棒的一個體態，很棒的一個力量，
: 代表你是健康的，這樣就夠了。
: 下一秒馬上回到老樣子，
: 你舉多重? 你蹲多重? 你拉多重?
為什麼只有在健身房才能比重量?
推、拉這些動作每個人每天都會做到，很多人工作要出勞力
增強身體基本的功能，讓生活更多的活動都能輕鬆做到
這不是多數人運動的目的嗎?
: XD
: 這樣的情境，這樣的講演方式，
: 真的是讓本魯夢回連集合場的幹話時間。
: 不過在同一天，同一部影片，
: 前後才不超過30秒的時間，
: 阿館就有辦法自己打臉自己。
: 這麼誇張的人體力學，
: 他旗下的教練肯定也都是做不到的
: 反正阿館邏輯差，
: 大家也不是第一天才知道。
: 提到斷食，
: 阿館最愛講的就是:
: 「這很極端」
: 「要均衡飲食」
: 可是問他何謂均衡飲食?
: 阿館又答不上來。
: 我也不提什麼代謝補償、
: 能量的two-compartment theory等等了，
: 反正提出來，
: 大家又是吵成一團。
: 我就問阿館，
: 現在醫院裡那些肥胖、糖尿病、高血壓、
: 心血管疾病、中風、腦神經病變。
: 哪個不是吃所謂的「均衡飲食」?
我看到醫院裡那些肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病..等等
這些人的飲食多數都是亂吃亂喝，各種含糖飲料，甚至喝酒
可以說明一下你所謂的「均衡飲食」是這樣吃嗎?
就以阿館本人為例，
: 他最近戰斷食，戰到自己跳出來說要
: 「正常吃減脂打臉健身網紅」。
: 大家都知道，
: 阿館肌肉量多，體脂也不低。
: 那阿館所謂的「正常吃減脂」是如何執行呢?
: 請看影片:
: https://www.youtube.com/watch?v=Oq_Lr3jOzS8
: 懶得打逐字稿了
: 所謂的「減脂吃法」就是
: 裹粉的不吃、
: 甜的不吃、
: 飯、麵、冬粉都減半。
: 啊幹這不就減碳?
: 這不就你自創的碳水循環?
: 先不講所謂的「碳水循環」到底有沒有卵用，
: 啊原來減脂要「減碳」啊!
: 跟生酮的「斷碳」有87%像呢!
: 阿館整天在戰「生酮」、「斷食」
: (
: 其實這兩者原理上一樣，都是極低碳水攝取，
: 差別只在於大部份能量由膳食脂肪或體脂肪供應。
: )
: 可是問到他本人該如何減脂，
: 他提供的方法是「減碳」。
: 啊靠北喔!
: 你也知道減脂要減少碳水攝取，
: 別人只是做到更進一步斷碳，
: 你又要出來該該叫?
: 這邏輯在哪?
: 我就問你，你減碳OK，別人斷碳就不行?
: 是為什麼?
光是減碳就掉力量影響訓練量了，那斷碳或斷食的風險呢?
你真的知道怎麼評估自己的身體適不適合這些方法嗎?
看葛格影片躍躍欲試想減肥的人知道嗎?
: 關鍵來了!
: 阿館根本不曉得該怎麼回答這個問題!
: 不信?只要在影片中，
: 提到「斷食」「斷碳」，
: 阿館肯定馬上爆氣回應:
: 「你舉多重? 你蹲多重? 你拉多重?」
: 理論上來說酮體供能速度沒葡萄糖快，
: 爆發型運動表現會下降，這是自然。
: 但現在不是在講減脂嗎?
: 人家提出更好的減脂方法，
雖然說自己的身體要怎麼搞是自己的事
但是你這邏輯在我看來比較像是 買一台納智傑
每天炫耀底盤裝LED、裝尾翼、烤漆土豪金 推薦大家快買
至於引擎積碳、剎車失靈 你說這很正常
我不是貶低健美選手只有外型，要提昇肉量有時候也需要練大重量
要夠了解自己的身體才能練到選手的等級
正是因為了解自己的身體，所以選手知道適合自己的方法是什麼
選手有自己的訓練菜單、飲食 減脂要用什麼方式
普通人沒有比賽，用這些快速減脂的方法要幹嘛?
你這篇被推爆，讓我想起多年前54公斤女生上胸臥推90也是被推爆
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426591060.A.7D5.html