作者:
Ogg08302 (Ogg08302)
2019-02-14 01:45:09這問題疑惑很久了
在本板 或看健身網紅的影片
都強調練前暖身很重要
可是我去健身房
真的很少看到有人做暖身啊...
都馬直接熱身組 然後做完就直接上正式組了
就算很巨的也是一樣啊...
甚至有些人訓練完
連滾筒或伸展收操都不做 就直接離開
而且我去的時段 人潮都是像夜市一樣
所以真的很疑惑這是為什麼?
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-02-14 01:50:00熱身組就動態暖身 O_O/
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-02-14 01:51:00熱身組就是最好的暖身XDD
作者:
a931386 (a931386)
2019-02-14 05:41:00因為你看到反而是更多在傷害自己的不良示範看到別人都不做而自己也不想做，這麼容易被影響不好喔
作者:
t81511270 (justlikeING)
2019-02-14 08:45:00熱身組不是暖身嗎 動態暖身 結束後再回家自己滾滾筒
你看運動員 會不暖身的嗎? 這就是職業和半吊子的差異
你怎麼知道他們沒熱身XD 去前就可以先熱啦，時間就是金錢!
有研究建議不要用靜態的暖身 用熱身組之類的動態暖身會較好
作者:
bettybuy (什麼事都叫我分心)
2019-02-14 11:21:00時間久了身體就會反彈了，然後說不定人家有熱身也有伸展R
作者:
brockqq ( )
2019-02-14 12:27:00你是從他房間跟蹤他到健身房喔XDD 不然你怎麼知道他沒熱
是說離開健身房，可能洗個澡或是吃點東西，再回家大約過了2小時，在補伸展不知道這樣效果會差很多嗎？
作者:
a931386 (a931386)
2019-02-14 15:41:00肌肉冷冷的伸展反而容易受傷
作者:
ckHuang (無料攝影師)
2019-02-14 16:23:00更衣室就暖身好了，還跟你換完衣服慢慢拉筋喔
作者:
bxxl (bool)
2019-02-15 01:05:00我先練一下呼吸跟簡單肌肉啟動,再來就接暖身組練呼吸其實也很容易發熱
作者:
newN2 (大學生活是屁~沒錯)
2019-02-15 03:35:00肩膀一定暖 其他略過
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-02-15 04:28:00
空槓就很熱了