嗨大家好～
我們是九馬&剖令
不知道各位是否曾聽過Bro Split訓練法呢？
快來跟著我們一起往下看吧！
https://i.imgur.com/ER2rB4i.jpg
https://i.imgur.com/oxplASd.jpg
https://i.imgur.com/lbdgN3G.jpg
https://i.imgur.com/Ou9Pfmz.jpg
https://i.imgur.com/YVW61Tq.jpg
https://i.imgur.com/l9G2Kj4.jpg
https://i.imgur.com/W8q4rZW.jpg
https://i.imgur.com/O8jLwr5.jpg
https://i.imgur.com/F490od3.jpg
https://i.imgur.com/pjncmTU.jpg
這次的課表分享
僅針對想入門或已入門
卻仍然不知所措的人參考
因此並未引入其他進階觀念
目的只是希望大家能夠有一個好的開始
而非一開始就被學科的部分拒於門外
歡迎大家留言跟我們討論
JOMA 九馬-訓練、正念
Instagram搜尋：JOMA_training
https://www.instagram.com/joma_training
如果喜歡我們的文章
歡迎追蹤我們的IG，我們會繼續進行分享。
每周我們都會隨機分享各式主題
包含 訓練、正念、瑜珈等等
為了閱讀方便
每篇文章篇幅 閱讀時間約5分鐘