作者:
flowerman (flower flower)
2019-02-17 22:23:34各位巨巨晚安！
小妹硬舉有的時候練完下背會有點酸酸的
不確定是否姿勢有跑掉
想請版上的巨巨賜教～～～
https://youtu.be/qqyuyXhDcd8
怎麼樣才能更進步呢？
謝謝！
作者: EstGealach (エスト・ギャラッハ) 2019-02-17 23:00:00
換平底鞋或赤腳 鎖住那個彈太刻意了 順順做就好
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2019-02-17 23:38:00下背酸很正常...然後幹嘛鎖住時突然加速XDD
作者: ty28 2019-02-18 00:04:00
那個馬賽克wwww
作者:
KY1998 (HAN)
2019-02-18 00:32:00彈是屁股推，我看jd wu輕重量也會這樣
你手臂有往上縮的感覺會抖一下，但是被槓片擋住看不到
作者:
KY1998 (HAN)
2019-02-18 00:34:00髖可以推多點
作者: chiiya (chi) 2019-02-18 01:05:00
之前我也有過度挺胸的問題，也是會酸，一樣女生給你參考
如果訓練量大酸正常~目前看來像離心控制碰地就彈起來下背持續受力的關係造成
作者: ademgu (][v][EGADET][-][) 2019-02-18 03:11:00
鞋子我沒辦法
硬舉穿硬底的鞋子較好，但樓主穿氣墊鞋，所以巨巨們請樓主換鞋子先。
作者: ms19889120 (apple) 2019-02-18 09:20:00
馬賽克讓我出戲
作者:
F1ower (花)
2019-02-18 12:24:00為什麼震這麼大力啊 lol
作者: koncoThunder 2019-02-18 14:41:00
換個角度R根本看不到
作者:
bxxl (bool)
2019-02-18 14:50:00最後抖一下,自己都不覺得奇怪嗎?
作者:
cancerG (Cancer & Gemini)
2019-02-21 08:47:00借文問，看到有人穿五指鞋重訓，五指鞋適合重訓嗎？謝謝