[問題] 想請問一下熱身的問題 m2036172 PTT批踢踢實業坊

[問題] 想請問一下熱身的問題

作者: m2036172 (cocominter) 2019-02-17 20:43:57

今天看到有人熱身
雙膝跪地
身體往後仰
這是幫助腰熱身嗎？
因為看到這個姿勢太奇特了
所以想問一下

作者: zarados (ner) 2019-02-17 20:45:00

那個動作是在伸展股四頭柔軟度不夠別亂做暖腰可以去羅馬椅或空槓硬舉20下兩組想潮一點就去做橋型

作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2019-02-17 20:57:00

這姿勢很常用阿...

作者: imsphzzz (大法師) 2019-02-17 21:55:00

有的人做不來啊

作者: Chan91143 (Devil's) 2019-02-17 22:23:00

當兵長官都會要求硬做

作者: bonoo 2019-02-17 22:33:00

這很簡單啊，應該不會做不到吧

作者: loveisth520 2019-02-17 23:19:00

很常看到妹子這樣做我個人柔軟度不夠不敢做怕

作者: allen0981 (allen0981) 2019-02-18 08:06:00

手在後面撐慢慢下，活動度不夠，直接倒就去了

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