如題～
剛開始健身一年多+深度近視 35歲。
起先並沒有特別感覺到飛蚊的存在，約重訓近約三個月後有明顯感覺到。
上網查詢很多資料 也開始每三四個月就會去給兩個不同的眼科診所及醫院做定期檢查。
雖然都表示眼睛沒問題，但自己常常有事沒事就會去刻意觀察飛蚊有沒有變多，
最近是有發現慢慢的在增加數量。
A醫院的醫生表示深度近視本來就不可以提重物，所以健身房是絕對不能去！
B診所的醫生說：重訓喔 可以啊 沒問題 不要憋氣就好。
但是我發現這兩位醫生都不是平時有運動習慣的人～
所以總是會覺得在能不能重訓這方面的建議不是太過公正。
就像同一位骨科醫生對於膝蓋軟骨減少的症狀
對老人就說：恩 退化嘍 要去健身房做重訓強化肌肉減少磨損。
對年輕就說：恩 你再繼續深蹲就會加速損耗 提早退化＝＝
anyway~~上網能先查"重訓"+"飛蚊症" 或是 "重訓"+"視網膜剝離" 中英文獻都找過。
也有隨時注意是否有突然變多或是閃光問題～
但總還是覺得能諮詢一位有這方面經驗的專業醫生會比較安心。
所以.....廢話這麼多 還是想問版上各位是否有認識健身經驗的眼科醫生。
謝謝

SOP當然要這樣講，不然到時候被告

叫你不能做，就沒他的事 叫你繼續做，有事他背書 衰

我也想知道 我是青光眼 醫生也叫我不要憋氣就好

我第一次聽過深度近視不能提重物的 我近視破千

之前練完出現視網膜剝離症狀 嚇得趕快去眼科檢查。該醫生要我避免跳這個動作、不過基本上還是：隨時注意狀況有出現大量飛蚊就衝急診

因為是確實有風險

是不是憋氣過久 又舉太重需要用力 眼壓上升啊

有特別注意呼吸，出力時絕不憋氣 不做3~5下的大重量。

我也有飛蚊症，不過是上班看電腦造成的，眼壓加用眼疲勞所以重訓要注意呼吸，避免眼壓過高

飛蚊 視網膜破洞 青光眼 高眼壓都有 避免1RM的吧

光看標題以為哪個妹子讓你傷眼了XDDDD

嗨之前朋友有遇到類似的問題所以有做一下研究EBM，但我本身還是醫學生所以可能不夠周到，但報告時主治醫生都覺得paper找得不錯，以下ppt供參考大致結論是說對於40-60歲的人，且每週舉重兩次以上，並有高度近視的人，會增加2.38倍視網膜剝離的風險https://docs.google.com/file/d/1UvhFkYweenOuQQyt_Wu6yn7-x9UMkhLF/edit?usp=docslist_api&filetype=mspresentation但其實2.38倍不算很高（一般會抓3倍）但這個風險/效益只能原po自己衡量了附上短網址@@https://reurl.cc/9Vj8d

我20歲左右就被診斷是視網膜剝離 但是眼科醫師說這只是個過程不是一個疾病 每個人都會發生只是先後問題 也沒有其他好方法 就是用眼也要休息qq

我也千度 不要憋氣就還好吧 大學學長更深的度數練得像金剛一樣XD

不管有沒有重訓 高度近視請定期檢查視網膜

剛剛讀過 不錯的文章 pg.10 裡面提到的假設問題中 有提到重量超過15kg+努責現象才會到至眼壓增高。 這樣比較好奇的是 這15公斤是適用於所有身高體重的人嗎？畢竟越高越重的人 本身的肌肉量就會相較輕矮的人來得高一些 15kg應該是因人而異吧

每個人視網膜病變的機率都不一樣，醫學研究只是從眾多病例算出一個平均而已，你還不如好好練，然後定期檢查，如果練個一兩年沒什麼問題，就不用擔心啦，一直看paper只是徒增壓力。我自己也近視8、900度，重訓一年多沒什麼問題。反而是偷懶少練的一兩週因為看手機的時間多了眼睛還比較不舒服

針灸可以治飛蚊症

飛蚊症不可逆 只能控制

你應該問醫生，不要憋氣的原因是不是不要進行Valsalvamaneuver，他跟你說這個專有名詞你可能不懂，所以才會這麼跟你說，中文翻伐氏操作，可以google一下也有翻努責現象

15kg怎麼來的可能要回去翻他的reference, 不過那段在原文比較像是引言，2-3句帶過應該是不用執著15kg這個數字

請問高度近視是幾度以上呢

另外雖然有統計意義的是40-60歲且600度以上的族群，但後面有一張長條圖呈現的趨勢感覺還是有影響的，但說實在裂孔性視網膜現在雷射處理得都很好，沒有想像中一不小心就失明啦，定期追蹤有問題就預防性打一打，練到身材滿意就改別的運動維持也不失一個選擇～

練還是會繼續，畢竟這是個喜歡的運動。重量上也是不輕易增加大重量不做，呼吸不憋氣，定期做眼底檢查。目前就這樣持續。

1250經過...在練之前也想到以前醫生常提醒我不要提重物不過爬了文發現只要記得呼吸就還好，所以目前是照練

鷹村？

600以上就高度近視 半年左右檢查一次 建議晚上去、不要騎車或開車 如果移動不便請同住的人帶你去除了視網膜剝離 高度近視還要注意黃斑部病變問題

因為我比較神經質。所以每三個月就會自己跑去醫院做眼底檢查醫生也說眼底檢查已經算是視網膜跟黃斑部可以同時檢查到的項

重訓不代表一定要用大重量做硬舉阿，還有很多其他訓練方式真的怕的話不要做硬舉就好了而且講真的拉，我相信一定也有paper指出每天看x小時以上的3C產品，會增加X倍的是網膜剝離機率(或其他眼睛病變)但是照看的人還不是一堆

推樓上，吃加工食品那些也是幾倍傷害，還不是照吃

平常記得補充葉黃素 這也是有證據的

都加+35%的，醫生話聽聽就好，人家權威ㄟ

雖然不太容易，但是少用點手機比較實在XDD

我也是重度近視兼打拳 我眼睛是文良彥醫生看的 據說他名望很大 很多醫生的老師傅(自費1000) 文醫生說過重訓運動沒問題 注意不要高空彈跳這種高起服運動就好了

前面鄉民都說完了，風險會上升，但怎麼做你只能自己衡量，用比較安全的練法，定期檢查也是一種方式。醫師不可能跟你說保證沒事或保證完蛋。

我才近視500多，莫名其妙就剝離了orz