[討論] 大家突破瓶頸的關鍵改變? mowkow0611 PTT批踢踢實業坊

[討論] 大家突破瓶頸的關鍵改變?

作者: mowkow0611 (威爺) 2019-02-24 19:32:57

各位巨巨翹臀晚安
想問問大家或是大家願意分享
每次遇到瓶頸卡關的時候
最後跨過的那步是因為有改變了什麼嗎?
想聽聽大家例子當做之後的參考
我所謂的卡關可以是力量增加或是降體脂最後階段
或是其他都可以
以我為例我自己這一年半多減脂兩次雖然都沒掉肌肉
但是已減4個月體脂還在15.16%不到我預設的目標
看一些前輩有提減脂期也不要太久加上本身肉量也沒多少
就停止減脂開始增重
所以想上來發文問問大家應該都接觸重訓不短的時間
遇到某種瓶頸時跨過的那個關鍵改變的因子是什麼呢?
謝謝大家

作者: aa24225085 (小外野手) 2019-02-24 19:54:00

改變的因素和破PR的關鍵：今天是否有正妹。

作者: sumton (CHCH) 2019-02-24 19:56:00

發現一起練的朋友一直進步但自己還在原地打轉的時候...

作者: jimmyinrmi (塵世中迷途小羔羊) 2019-02-24 19:57:00

關「鍵」；「預」設

作者: iuytnok (iuytnok) 2019-02-24 20:17:00

我是休息

作者: neverdie1996 (buckybarnes9) 2019-02-24 20:17:00

鍵啦幹我也是休個幾天好像太越在意越難突破

作者: gigi030507 (火頁火頁) 2019-02-24 20:39:00

巨拉幹

作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-02-24 20:50:00

心不在「焉」

作者: jimmyinrmi (塵世中迷途小羔羊) 2019-02-24 20:54:00

心不在「馬」XDDDD

作者: a66070406 (geeky) 2019-02-24 21:23:00

科爾最

作者: Litfal (Litfal) 2019-02-24 21:52:00

推1F XD

作者: hhhcccggg (wei) 2019-02-24 22:20:00

因為沒有正妹可以看所以焉上的正字不見了嗎XD

作者: yenkuass (YK林) 2019-02-24 22:35:00

放假回老家沒訓練或出去玩大吃大喝不節制變胖後回去訓練重量通常都可以穩穩突破QQ

作者: solidmiss (索德米斯) 2019-02-25 00:03:00

焉啦乾

作者: sweety525454 (馬教主) 2019-02-25 00:27:00

心不在馬...應該是反串吧XD..

作者: OverRaven (烏鴉) 2019-02-25 01:01:00

我只看過馬頭姑娘沒看過心不在馬

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2019-02-25 13:09:00

你是不是喝多了很醉喔

作者: hippochang 2019-02-25 14:32:00

健身房終於把芭樂歌單換掉的時候

作者: xd5477 (史東) 2019-02-25 16:24:00

破PR關鍵開始和比自己強的朋友一起練.. 三個多月深蹲PR135衝到180

作者: ao1538 2019-02-26 11:20:00

打掃阿姨偷看我尿尿的時候

繼續閱讀

[問題] Home Gym 練背和後三角?lx2x3 World gym 中壢店業務adkk [心得] 肌肉也太難練了吧hiphopsilenc 徵求sbd 60cm 護腕pmel270 Re: [心得] Myprotein全口味分享jimmyinrmi [交易] 團購 Blvd of god新款褲子s941745 [交易] 有人想團購blvd of god新褲嗎sta050601 [討論] 臥推兩百五要練多久該做什麼輔助項Dejavu0 [閒聊] 有辦法局部增肥嗎?ro123eo 售SBD護膝XL號racky538

[討論] 大家 突破瓶頸的關鍵改變?

[討論] 大家突破瓶頸的關鍵改變?