各位巨巨 翹臀 晚安
想問問大家 或是大家願意分享
每次遇到瓶頸卡關的時候
最後跨過的那步 是因為有改變了什麼嗎?
想聽聽大家例子 當做之後的參考
我所謂的卡關 可以是力量增加 或是降體脂最後階段
或是 其他都可以
以我為例 我自己 這一年半多 減脂兩次 雖然都沒掉肌肉
但是已減4個月 體脂還在15.16%不到我預設的目標
看一些前輩有提 減脂期也不要太久 加上本身肉量也沒多少
就停止減脂開始增重
所以想上來發文 問問大家 應該都接觸重訓不短的時間
遇到 某種瓶頸時 跨過的那個關鍵改變的因子是什麼呢?
謝謝大家
作者:
sumton (CHCH)
2019-02-24 19:56:00發現一起練的朋友一直進步但自己還在原地打轉的時候...
作者: iuytnok (iuytnok) 2019-02-24 20:17:00
我是休息
作者: j2585366 (我養的魚淹死了) 2019-02-24 20:50:00
心不在「焉」
作者:
Litfal (Litfal)
2019-02-24 21:52:00推1F XD
放假回老家沒訓練或出去玩大吃大喝不節制 變胖後回去訓練 重量通常都可以穩穩突破QQ
作者: hippochang 2019-02-25 14:32:00
健身房終於把芭樂歌單換掉的時候
作者:
xd5477 (史東)
2019-02-25 16:24:00破PR關鍵 開始和比自己強的朋友一起練.. 三個多月深蹲PR135衝到180
作者: ao1538 2019-02-26 11:20:00
打掃阿姨偷看我尿尿的時候