如標題，最近被胸鎖乳突肌緊繃的問題困擾了一陣子
本身有駝背跟烏龜脖的問題，有照著版上的建議去強化背部還有呼吸跟核心的練習
現在駝背的問題有明顯的改善，可是脖子還是很前傾，去看了很多次物理治療，可是都還是
過沒多久頸部又會繃起來，尤其是胸鎖乳突肌，甚至在緊繃狀態做chin tuck 這個動作的時
候胸鎖乳突肌會有點被拉扯的感覺伴隨的疼痛
還有一點是早上睡醒的時候頸後會特別緊繃，但是這個在活動後會有改善
請問各位大大這樣的問題是出在哪裡，還有有什麼運動跟練習可以改善這個問題嗎？
作者: Hemer (怎麼有三隻腳) 2019-02-25 10:34:00
8+9胸鎖乳突肌都超緊
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-02-25 10:42:00一、二樓XD
作者:
frice (Frice)
2019-02-25 10:46:00看來跟陣頭有點關係
作者:
libooo (libooo)
2019-02-25 10:46:00腰椎的部分也要一起評估
作者: ms19889120 (apple) 2019-02-25 11:14:00
我覺得跟8+9也有關
作者:
york1987 (明華~明華~!!!)
2019-02-25 12:26:00#當我們拿起啞鈴就是在捍衛兄弟
作者:
jeffrypt (您還是說中文吧！)
2019-02-25 12:32:00深蹲就是為了義氣。你蹲多少？
作者: icelagoon (RICK) 2019-02-25 12:38:00
那時上課第一次聽到這名字覺得帥爆
作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2019-02-25 13:20:00
我錯過了什麼，樓下告訴我
作者: ysz0000 (建林) 2019-02-25 16:59:00
陣頭zzz
別這樣 邊上廁所邊回的你的烏龜脖有處理好嘛？ 我自己的案例是，枕頭太高所以
作者:
kazetatsu (KazeTatsu)
2019-03-04 01:19:00沒看到本人體態實在很難隔空抓藥，不然我蠻有興趣處理看看的