最近在萵苣跑跑步機回鍋七龍珠的時候看到這個片段
https://www.bilibili.com/video/av26031033/
悟空一隻鞋子20KG
https://imgur.com/a/julLtWO
全身上下100KG負重訓練
小李這身也幾十公斤跑不掉
https://imgur.com/a/Y83QPar
印象國小的時候班上同學也有買沙袋
中二的模仿一番
https://imgur.com/a/xxe4sxV
以前很愛打籃球
那時候朋友很臭屁說
""等到我訓練好拆下來的時候就可以跳得更高""
現在會想起來還是覺得頗好笑
我回頭看了看其他健友
(有沒有人負重訓練阿?)
還真的沒有呢!?
你們會負重來增加訓練量嗎?

5樓老二也能負重

對某些專項或許有用 但沒有長期進步的潛力

做過……現在覺得還是去健身房比較省心

曾經試過負重套裝 成效不彰 小腿各8kg 背心20kg 前臂各6kg 後來覺得自己很蠢

請問樓上你這樣也負重近50公斤耶！難道都沒成效嗎？等於是日常生活都背著一個志玲姐啊！

左砍樹 右砍樹 佛山鉛塊腿

我都去推揍敵客他們家的門練

國小看了七龍珠也做過…現在覺得超羞恥XD

跑步可以 其他的意義應該不大

回 heavenbeyond ：有幾個原因，重力非平均施壓兼之穿著奇特；綁著壓迫循環不舒服之外也不可能一直穿著，而且即使穿著彈性衣墊著，還是會磨破皮，夏季更不用說了。

k大卜派小子

我穿過最長時間大約一個半小時，在山道徒步健行約7公里。現在想起來還是很蠢...

以前很中二帶著沙袋打球，吸滿汗水變超級臭der

突然想到以前國中田徑隊都會要求整天帶著沙包..

我覺得沒啥用又容易受傷

頂多就是會特地帶負重腰帶去萵苣拉單槓 這樣也算嗎?

小李那個高密度重量的物質根本重訓神器(非該用法)

GT 在太空船還可以加重重力…

聽說輕空就是這樣練的，預祝你能飛簷走壁功

超傻

噓明顯 朋友跑步把負重綁在腳上，似乎跑姿問題，膝蓋軟骨全磨光了

你們都太弱了 太弱 我到高中的時書包都還裝石頭每天揹著上學爬上爬下我還是肥宅...

最下面那個以前打球有戴過 超蠢上籃感覺整個不太對

我看黃士倫練跳 他有負重90公斤小跳 對於爆發力的確有進步

有負重蹲跳這種訓練,但不是負重去做專項.

https://i.imgur.com/40YARNj.jpgCrossfit比賽有啊

健身房沒看過 但我有看過你那個圖腳負重跳舞 感覺就超累

軟骨全磨光.. 怕

真的見鬼= ="居然會有一堆人負重走路或跑步XD

還真的有負重走路過><

還真的有在wg看過有人綁沙袋邊重訓的 真的看不懂在幹嘛XD

肩膀上總是覺得重18歲後揹到現在

穿負重衣，騎著單車爬坡應該不錯

欸...美軍海豹都有負重跑步的訓練了，負重真那麼不堪嗎？

軍人負重跑步是正常需求吧,要帶裝備

負重有用，但效益沒那麼高....做這個不如做其他的....

不是不堪 就健身(看看本板的看板名稱)目的而言 成效不彰 如果要負重進行重裝健行登山 那也是背背包 不會用負重套裝在身上 我現在想起自己穿那套 還是覺得很蠢...

自體脂肪負重裝 好用 像沒穿一樣呢

李小龍會把沙袋綁在腿上練踢擊

20是要斷腳筋？負重訓練一堆啊 丟狗查一查就有的東西