最近在萵苣跑跑步機回鍋七龍珠的時候看到這個片段
https://www.bilibili.com/video/av26031033/
悟空一隻鞋子20KG

全身上下100KG負重訓練
小李這身也幾十公斤跑不掉

印象國小的時候班上同學也有買沙袋
中二的模仿一番

以前很愛打籃球
那時候朋友很臭屁說
""等到我訓練好拆下來的時候就可以跳得更高""
現在會想起來還是覺得頗好笑
我回頭看了看其他健友
(有沒有人負重訓練阿?)
還真的沒有呢!?
你們會負重來增加訓練量嗎?

5樓老二也能負重

對某些專項或許有用 但沒有長期進步的潛力

做過……現在覺得還是去健身房比較省心

曾經試過負重套裝 成效不彰 小腿各8kg 背心20kg 前臂各6kg 後來覺得自己很蠢

請問樓上你這樣也負重近50公斤耶！難道都沒成效嗎？等於是日常生活都背著一個志玲姐啊！

左砍樹 右砍樹 佛山鉛塊腿

我都去推揍敵客他們家的門練

國小看了七龍珠也做過…現在覺得超羞恥XD

跑步可以 其他的意義應該不大

回 heavenbeyond ：有幾個原因，重力非平均施壓兼之穿著奇特；綁著壓迫循環不舒服之外也不可能一直穿著，而且即使穿著彈性衣墊著，還是會磨破皮，夏季更不用說了。

k大卜派小子

我穿過最長時間大約一個半小時，在山道徒步健行約7公里。現在想起來還是很蠢...

以前很中二帶著沙袋打球，吸滿汗水變超級臭der

突然想到以前國中田徑隊都會要求整天帶著沙包..

我覺得沒啥用又容易受傷

頂多就是會特地帶負重腰帶去萵苣拉單槓 這樣也算嗎?

小李那個高密度重量的物質根本重訓神器(非該用法)

GT 在太空船還可以加重重力…

聽說輕空就是這樣練的，預祝你能飛簷走壁功

超傻

噓明顯 朋友跑步把負重綁在腳上，似乎跑姿問題，膝蓋軟骨全磨光了

你們都太弱了 太弱 我到高中的時書包都還裝石頭每天揹著上學爬上爬下我還是肥宅...

最下面那個以前打球有戴過 超蠢上籃感覺整個不太對

我看黃士倫練跳 他有負重90公斤小跳 對於爆發力的確有進步

有負重蹲跳這種訓練,但不是負重去做專項.

https://i.imgur.com/40YARNj.jpgCrossfit比賽有啊

健身房沒看過 但我有看過你那個圖腳負重跳舞 感覺就超累

軟骨全磨光.. 怕

真的見鬼= ="居然會有一堆人負重走路或跑步XD

還真的有負重走路過><

還真的有在wg看過有人綁沙袋邊重訓的 真的看不懂在幹嘛XD

肩膀上總是覺得重18歲後揹到現在

穿負重衣，騎著單車爬坡應該不錯

欸...美軍海豹都有負重跑步的訓練了，負重真那麼不堪嗎？

軍人負重跑步是正常需求吧,要帶裝備

負重有用，但效益沒那麼高....做這個不如做其他的....

不是不堪 就健身(看看本板的看板名稱)目的而言 成效不彰 如果要負重進行重裝健行登山 那也是背背包 不會用負重套裝在身上 我現在想起自己穿那套 還是覺得很蠢...

自體脂肪負重裝 好用 像沒穿一樣呢

李小龍會把沙袋綁在腿上練踢擊

20是要斷腳筋？負重訓練一堆啊 丟狗查一查就有的東西