最近在萵苣跑跑步機回鍋七龍珠的時候看到這個片段
https://www.bilibili.com/video/av26031033/
悟空一隻鞋子20KG
https://imgur.com/a/julLtWO
全身上下100KG負重訓練
小李這身也幾十公斤跑不掉
https://imgur.com/a/Y83QPar
印象國小的時候班上同學也有買沙袋
中二的模仿一番
https://imgur.com/a/xxe4sxV
以前很愛打籃球
那時候朋友很臭屁說
""等到我訓練好拆下來的時候就可以跳得更高""
現在會想起來還是覺得頗好笑
我回頭看了看其他健友
(有沒有人負重訓練阿?)
還真的沒有呢!?
你們會負重來增加訓練量嗎?
作者:
bot178 (肥宅)
2019-02-25 20:07:005樓老二也能負重
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-02-25 20:12:00曾經試過負重套裝 成效不彰 小腿各8kg 背心20kg 前臂各6kg 後來覺得自己很蠢
請問樓上你這樣也負重近50公斤耶！難道都沒成效嗎？等於是日常生活都背著一個志玲姐啊！
作者: Kyo5566 (嘔嘔嘔嘔嘔) 2019-02-25 20:40:00
左砍樹 右砍樹 佛山鉛塊腿
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-02-25 20:57:00回 heavenbeyond ：有幾個原因，重力非平均施壓兼之穿著奇特；綁著壓迫循環不舒服之外也不可能一直穿著，而且即使穿著彈性衣墊著，還是會磨破皮，夏季更不用說了。
作者:
kofbrian (怪～Ｆｒｅａｋ～胎)
2019-02-25 20:58:00k大卜派小子
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-02-25 20:58:00我穿過最長時間大約一個半小時，在山道徒步健行約7公里。現在想起來還是很蠢...
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2019-02-25 21:33:00以前很中二帶著沙袋打球，吸滿汗水變超級臭der
作者:
NaTaO3 (放開那個女孩)
2019-02-25 22:40:00我覺得沒啥用又容易受傷
作者:
ro123eo (魯宏)
2019-02-25 22:43:00頂多就是會特地帶負重腰帶去萵苣拉單槓 這樣也算嗎?
作者:
JamesHunt (Hunt The Shunt)
2019-02-25 23:04:00小李那個高密度重量的物質根本重訓神器(非該用法)
作者:
newN2 (大學生活是屁~沒錯)
2019-02-25 23:32:00GT 在太空船還可以加重重力…
作者:
flac (老獅子)
2019-02-26 00:08:00聽說輕空就是這樣練的，預祝你能飛簷走壁功
作者: ysz0000 (建林) 2019-02-26 00:22:00
超傻
作者:
anlick (小野)
2019-02-26 00:44:00噓明顯 朋友跑步把負重綁在腳上，似乎跑姿問題，膝蓋軟骨全磨光了
你們都太弱了 太弱 我到高中的時書包都還裝石頭每天揹著上學爬上爬下我還是肥宅...
作者:
JJBOY (溫暖的天蠍座)
2019-02-26 09:54:00我看黃士倫練跳 他有負重90公斤小跳 對於爆發力的確有進步
作者:
bxxl (bool)
2019-02-26 13:07:00有負重蹲跳這種訓練,但不是負重去做專項.
作者:
youGG (Denzel)
2019-02-26 14:15:00作者:
yohji03 (萌翻天的時代來啦)
2019-02-26 17:48:00健身房沒看過 但我有看過你那個圖腳負重跳舞 感覺就超累
作者:
Xucy (百褶裙)
2019-02-26 20:51:00還真的有負重走路過><
還真的有在wg看過有人綁沙袋邊重訓的 真的看不懂在幹嘛XD
作者:
Kocs (匆匆過客)
2019-02-26 23:19:00肩膀上總是覺得重18歲後揹到現在
作者:
AirLee (不屑雞雞隊)
2019-02-27 07:19:00穿負重衣，騎著單車爬坡應該不錯
作者:
lingray (美好的時光，為我停留)
2019-02-27 08:21:00欸...美軍海豹都有負重跑步的訓練了，負重真那麼不堪嗎？
作者:
bxxl (bool)
2019-02-27 09:54:00軍人負重跑步是正常需求吧,要帶裝備
作者:
brockqq ( )
2019-02-27 10:13:00負重有用，但效益沒那麼高....做這個不如做其他的....
作者:
adaplant (阿達 不累)
2019-02-27 14:27:00不是不堪 就健身(看看本板的看板名稱)目的而言 成效不彰 如果要負重進行重裝健行登山 那也是背背包 不會用負重套裝在身上 我現在想起自己穿那套 還是覺得很蠢...
作者:
DabouLin (DA寶~大Bou)
2019-02-27 21:40:00自體脂肪負重裝 好用 像沒穿一樣呢
20是要斷腳筋？負重訓練一堆啊 丟狗查一查就有的東西