如題
在去健身房以前
我有買過組合式啞鈴和一堆槓片
可是從家裡到健身房要單程花半個小時
來回就是 一個小時
我想說如果用家裡的床
一次單邊一隻手臥推
如下
床。手 旁邊椅子當捕手
一次只舉一隻手就好 力竭放旁邊椅子上
因為整個人躺床上只有一隻手露出來
可以像健身房那樣
手充份的伸展 不會影響到行程長度
最近會比較忙比較不想花時間去健身房
但是怕臥推退步
那床會垮掉嗎？
我體重約七十
組合式啞鈴大概會組四十公斤
如果躺床上推 床會不會凹呢？
因為我以前讀書租房子在床上練仰臥起坐
我久了發現床凹了屁股那個位置一塊進去
可是躺床上臥推
應該整個人體重分佈比較平均
不知道會不會凹下去
別建議我買臥推椅 我短期擋一下
我不想多買一個臥推椅來放
家裡東西已經不少